茶是非常受人們歡迎的一種飲料,許多人平時(shí)都有喝茶的習(xí)慣,而茶的種類是非常多的。常見的包括有綠茶、紅茶、白茶以及黑茶等等,其中不少人對于黑茶都是比較陌生的。那么黑茶有什么功效與作用?黑茶的功效與作用有哪些?喝黑茶的好處是什么?
黑茶的營養(yǎng)成分豐富,以維生素和礦物質(zhì)的含量最為可觀,此外,蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類化合物也不少。此外,黑茶中含有豐富的茶葉多糖化合物、茶皂素、茶色素、單寧酸、特種氨基酸。
黑茶中的茶葉多糖化合物、茶皂素、茶色素都具有清潔血管、降低血糖、降低血壓、降低膽固醇、降低血脂,提高心血管功能的作用,從而有效促進(jìn)心血管健康。
黑茶中含有豐富的維生素B1,維生素B1在脂肪氧化分解釋放熱量過程中起著重要作用,可以促進(jìn)脂肪燃燒;黑茶中豐富的單寧酸可以清理腸胃,防止忌食,及時(shí)排出代謝廢物。
黑茶中的茶色素是一種強(qiáng)效的抗氧化劑,具有清除人體中損害健康細(xì)胞的自由基的作用,從而緩解皮膚老化和皺紋的出現(xiàn),經(jīng)常飲用喝茶具有不錯(cuò)的美容效果。除此以外,豐富的礦物質(zhì)如鋅、錳、銅、硒等、胡蘿卜素、黃酮類化合物,維生素E,具有促進(jìn)細(xì)胞新生、延緩衰老的作用。
1、杯泡法
用如意杯或有蓋紫砂壺,取茶5-6克黑茶,用沸水潤茶,再加蓋浸泡1—2分鐘后即可飲用,可多次加水沖泡。
2、沸水煮黑茶
取茶10—15克,用沸水潤茶后,再用冷水煮沸,?;馂V茶,熱飲能提高基礎(chǔ)代謝,減肥效果更好。
3、牛奶黑茶
按傳統(tǒng)方法煮好茶湯后,按奶、茶湯1:5的比例調(diào)制,然后加適量鹽,即調(diào)成具有西域特色的奶茶,橙紅的茶湯與白色的奶充分混合后呈現(xiàn)粉紅色,十分漂亮,也稱之為“紅粉佳人”。
4、冰鎮(zhèn)黑茶
按杯泡法或煮飲法,濾好茶湯后,將茶湯放入冰箱或水井中冰鎮(zhèn)后飲用。是夏天消暑解渴的佳品。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起