很的人在勞累之后都會(huì)選擇去汗蒸來(lái)放松身心，然而有的人在汗蒸之后卻會(huì)出現(xiàn)一些不是癥狀，例如有的人就會(huì)出現(xiàn)惡心想吐的情況，那么汗蒸后惡心想吐是什么原因？汗蒸惡心是怎么回事？為什么汗蒸后會(huì)出現(xiàn)惡心以及想吐的情況？

1、汗蒸惡心是怎么回事

(1)什么原因

汗蒸是一個(gè)比較消耗體力和能量的活動(dòng)，如果近段時(shí)間身體很虛弱，或者經(jīng)常勞累熬夜，汗蒸后就更容易出現(xiàn)惡心嘔吐的現(xiàn)象。

主要原因是，汗蒸可能會(huì)引起以下不良反應(yīng)：

1、電解質(zhì)流失。

汗蒸時(shí)溫度很高，會(huì)大量出汗，如果出汗量超過(guò)了人體承受范圍，就會(huì)發(fā)生電解質(zhì)紊亂，進(jìn)而加重心肺負(fù)擔(dān)引起心跳加速惡心。

2、大腦缺氧。

在高溫環(huán)境表皮血管擴(kuò)張，血液大多流向體表，導(dǎo)致血容量相對(duì)不足，時(shí)間一長(zhǎng)腦部供血不足，就會(huì)缺氧引起頭暈。

3、低血糖。

高溫時(shí)新陳代謝加快，體內(nèi)糖原消耗過(guò)多，也容易引起低血糖頭暈，特別是空腹汗蒸的時(shí)候。

(2)汗蒸后惡心頭暈怎么辦

補(bǔ)充淡鹽水

出汗過(guò)多體內(nèi)鈉、鉀、鈣等會(huì)流失，容易脫水，導(dǎo)致四肢無(wú)力或頭暈，適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水能幫助恢復(fù)體力。此外，也可以喝點(diǎn)牛奶補(bǔ)充消耗的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。

休息

身體過(guò)于疲勞的人不適合汗蒸，這會(huì)透支身體能量，讓身體更加虛弱。所以汗蒸出現(xiàn)頭暈惡心的人，近段時(shí)間要減少工作量，多休息充電。

吃點(diǎn)開(kāi)胃止嘔的食物

汗蒸后惡心多數(shù)會(huì)有胃口不佳的情況，這時(shí)不要吃甜的、辛辣的食物，可以吃些生津開(kāi)胃的山楂、梅子等。

注意！汗蒸后出現(xiàn)嚴(yán)重的頭暈、惡心癥狀，說(shuō)明體質(zhì)太虛，不適合做汗蒸。

2、汗蒸后多久能沖澡

(1)汗蒸后多久能沖澡

汗蒸過(guò)后一般2小時(shí)內(nèi)是不宜洗澡的，4小時(shí)內(nèi)盡量不要洗澡，8小時(shí)后洗澡最好。

這是因?yàn)楹拐裟軌驅(qū)⑸眢w的毛孔張開(kāi)，毛細(xì)血管擴(kuò)張，8小時(shí)后能夠幫助身體恢復(fù)，這個(gè)時(shí)候洗澡最好。

(2)汗蒸后立即洗澡壞處

汗蒸結(jié)束后如果是立即洗澡的話(huà)，此時(shí)身體毛細(xì)血管擴(kuò)張，很容易導(dǎo)致洗澡水中含有的不良物質(zhì)進(jìn)入身體，影響身體健康。另外如果是立即洗澡的話(huà)，還容易導(dǎo)致身體受涼。

(3)汗蒸后要沖熱水澡

汗蒸后如果需要沖澡的話(huà)，一定要注意沖熱水澡。而且使用的熱水最好是暖水。（暖水是指燒開(kāi)后自然放涼的溫水。）這樣做一是能夠一定量的減少水中的不利物質(zhì)，二是能夠避免寒氣通過(guò)張開(kāi)的毛孔進(jìn)入體內(nèi)。另外汗蒸后避免身體受涼，不要吹冷風(fēng)，注意保暖！

(4)汗蒸前最好能沖澡

汗蒸前最好能夠先沖澡。汗蒸能夠幫助身體排毒，汗蒸前洗澡能夠清除皮膚表面的垃圾，以防止堵塞毛孔，不利于體內(nèi)毒素的排出。特別是化妝的女性要將皮膚表面的化妝品清洗干凈后才更有利于皮膚的美容。