荔枝是非常著名的水果，古時(shí)候就有關(guān)于荔枝的一些故事流傳至今，荔枝果肉飽滿(mǎn)，果實(shí)多汁，味道也很甜美，許多人都喜歡吃，荔枝屬于溫?zé)嵝缘乃?，好吃也有許多功效，那么荔枝具體有什么功效作用呢？荔枝的做法有哪些呢？一起來(lái)看看吧！

1、荔枝有什么功效

荔枝是具有溫中止痛，補(bǔ)血理氣，是很好的補(bǔ)心安神的功效，所以說(shuō)按荔枝也是特別適合脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱及年齡較大的陽(yáng)虛體質(zhì)食用。

此外還要注意的事情，荔枝是季節(jié)性的水果，進(jìn)食荔枝是一定要選對(duì)時(shí)節(jié)，這樣才能充分地發(fā)揮出其補(bǔ)陽(yáng)的功效。特別是七八月是荔枝盛產(chǎn)的時(shí)節(jié)，陽(yáng)虛體質(zhì)者可以多食鮮嫩的荔枝。

2、荔枝的做法有哪些

荔枝作為水果，一般來(lái)說(shuō)都是直接剝皮食用就的，但是經(jīng)常這么吃也讓人覺(jué)得甜膩，將可以制成冰糖荔枝或者荔枝粥食用也是不錯(cuò)的方法。

(1)冰糖荔枝

用料：荔枝、菠蘿各350克，豌豆、櫻桃各50克，冰糖150克。

做法：將荔枝去殼、去核、菠蘿切成小塊，鑲?cè)肜笾θズ撕罅粝碌目斩粗校阉允巢囊徊⒎湃胪胫?，隔水?0分鐘就可以食用。

功效：健脾開(kāi)胃，養(yǎng)心寧神，補(bǔ)中益氣，適合體內(nèi)寒涼、氣血虛弱，手足無(wú)力的陽(yáng)虛體質(zhì)者食用。

(2)荔枝粥

用料：荔枝5枚，粳米50克。

做法：將荔枝去殼、去核、與粳米一同放入鍋中，加適量清水，煮成稀粥即可。

功效：溫陽(yáng)益氣，生津養(yǎng)血。

3、荔枝的禁忌人群

1、糖尿病人不宜

糖尿病人的飲食食譜中最忌諱的是含糖量高的食品，而荔枝就是高糖分水果，因?yàn)?00克荔枝果肉中含糖量超過(guò)15%，而糖尿病人食用水果需要血糖控制在正常范圍內(nèi)。

2、陰虛熱性體質(zhì)不宜

在中醫(yī)劃分的范疇中，荔枝屬于熱性食物，即容易引起陰虛體質(zhì)上火的食物，陰虛體質(zhì)者的主要表現(xiàn)為內(nèi)熱、牙齦腫痛、鼻子容易流血、咽喉干疼等，如果再食用熱性的荔枝，只會(huì)加重內(nèi)火，加劇癥狀。

3、容易長(zhǎng)痘生瘡不宜

長(zhǎng)痘痘生痔瘡的人群通常是體內(nèi)有熱毒的表現(xiàn)，如果食用荔枝會(huì)熱上加熱，讓痘痘更容易滋生，痔瘡更加嚴(yán)重。

4、易過(guò)敏人群不宜

一般來(lái)說(shuō)容易過(guò)敏的人群很容易受到食物和環(huán)境的影響，荔枝屬于熱性食物，相對(duì)其他水果來(lái)說(shuō)不那么溫和，容易過(guò)敏的人群食用荔枝后可能會(huì)出現(xiàn)頭暈、惡心、腹痛、腹瀉、皮膚瘙癢等過(guò)敏癥狀。

5、駕駛?cè)巳翰灰耸秤?

荔枝含糖量很高，食用后短時(shí)間內(nèi)即可出現(xiàn)果糖急劇升高，而如果在空腹的情況下大量食用荔枝，很容易引起胰島素的大量釋放，從而出現(xiàn)突發(fā)性低血糖癥，出現(xiàn)心慌、惡心、頭暈等不良癥狀，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)昏迷癥狀，所以為了避免危險(xiǎn)駕駛和交通以外，駕駛?cè)藛T不宜食用荔枝。