橘子和梨子都是很常見的水果,各有特點(diǎn),營養(yǎng)也有所不同,橘子和梨子的水分都很多,營養(yǎng)都非常豐富,橘子汁和梨子汁都是很美味的果汁,許多水果一起搭配味道更豐富,那么橘子和梨子可以一起榨汁喝嗎?橘子和梨榨汁有什么營養(yǎng)呢?
1、榨汁方法
橘子和梨子一起榨汁的方法非常簡單,首先將橘子的果粒剝出來,然后將梨子削皮、去核,切成小塊,然后一同倒入榨汁機(jī)中,在其中加入適量的涼白開,并且加入適量的糖,一起榨汁后即可飲用。可以榨好的果汁放入冰箱中冷藏片刻,味道會更加迷人。
2、營養(yǎng)價值
橘子梨子汁的營養(yǎng)也是非常豐富的,飲用可以為人體帶來不少的好處,具有增強(qiáng)食欲、潤腸通便、提神、降血脂、潤肺止咳、解暑、利尿消腫、生津止渴、補(bǔ)中益氣、清熱解毒、促進(jìn)消化、增強(qiáng)記憶力、解酒、清心降火、保護(hù)心血管、補(bǔ)腎益精、通經(jīng)活絡(luò)、健脾養(yǎng)胃等功效,適當(dāng)食用還可以治療小便不暢、動脈硬化、水腫、消化不良、便秘、支氣管炎、口干舌燥、咳嗽、燥熱、氣血不足、高血脂、骨質(zhì)疏松癥、嘔逆、醉酒、肺炎、食欲不振、記憶力減退、飲酒過度等不適病癥。
3、注意事項(xiàng)
吃橘子和梨子也有很多需要注意的地方,這種果汁中所含的糖分也是非常高的,因此患有糖尿病、高血糖等患者不可食用。橘子是溫性的食物,榨汁后飲用也很容易使人出現(xiàn)上火的癥狀。這種果汁中含有較多的酸性物質(zhì),不可長期飲用,以免損傷牙齒健康。
1、蔬菜酸奶露排毒
材料:西芹1棵、甜椒半個、卷心菜葉2片、酸奶1杯。
做法:將西芹洗凈,切成小段,卷心菜洗凈后切片,甜椒洗凈去籽,切條;將所偶蔬菜放入榨汁機(jī)中榨汁,再加入酸奶攪拌均勻即可飲用。
功效:西芹含有豐富的維生素C和膳食纖維,具有排毒功效。甜椒中有豐富的鋅,具有改善粉刺的功效。
2、葡萄柚香芒汁排毒
材料:葡萄柚1個、芒果1個。
做法:將葡萄柚洗凈,去皮去籽切成塊狀,芒果洗凈,去核切成塊;將葡萄柚和芒果放入榨汁機(jī)中榨汁,再加入適量蜂蜜調(diào)和均勻即可飲用。
功效:富含維生素C,可促進(jìn)肌膚的新陳代謝排毒,去除臉部粉刺與青春痘具有很好的功效,同時還可使肌膚紅潤健康。
3、香檸汁可排毒
材料:百香果3個、檸檬1個。
做法:將百香果和檸檬洗凈,去皮切成片狀,分別用榨汁機(jī)榨汁,然后將兩種果汁混合均勻即可飲用。
功效:香檸汁具有很好的消炎、祛痘、排毒以及消除臉部浮腫的美容功效。
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