夏天天氣很熱，特別是在三伏天的時(shí)候，沒(méi)有空調(diào)簡(jiǎn)直是痛苦。在夏天氣溫很高的時(shí)候，使用電扇簡(jiǎn)直是雞肋，電扇的風(fēng)也是熱的，壓根起不到降溫的作用，其實(shí)想讓自己更涼爽，生活中有很多小妙招可以用到，一起來(lái)看一下沒(méi)有空調(diào)照樣能降溫的方法吧！

1、自制空調(diào)

沒(méi)空調(diào)想要讓屋子里快速?zèng)隹煜聛?lái)，可以自制空調(diào)。

方法：取一盆涼水，或者是再里面添加冰塊，然后將風(fēng)扇對(duì)著涼水吹，讓風(fēng)先經(jīng)過(guò)涼水再吹出來(lái)，能夠幫助快速降溫室內(nèi)。

2、使用電扇

沒(méi)空調(diào)想要讓屋子里快速?zèng)隹煜聛?lái)，可以使用電扇。將電扇裝在較高的地方能夠?qū)⑹覂?nèi)的熱空氣更好地帶出去。如果不能將電扇裝在較高的地方，可以將扇面對(duì)著地上吹，讓熱空氣吹向天花板。

3、地上潑水

沒(méi)空調(diào)想要讓屋子里快速?zèng)隹煜聛?lái)，可以在地上潑上適量的水，有利于熱量的散發(fā)。如果是室內(nèi)有地板或者是此狀不適合潑水的話，可以用涼水浸透毛巾擰干后擦拭以幫助降溫。

4、晚上開(kāi)窗

沒(méi)空調(diào)想要屋里能夠涼快下來(lái)，晚上要注意打開(kāi)窗，這樣能夠讓夜晚的空氣流通，幫助帶走室內(nèi)的熱空氣。注意晚上開(kāi)窗睡覺(jué)的話一定要早起將窗戶關(guān)上，避免新一天的太陽(yáng)直射到室內(nèi)，使室內(nèi)快速升溫。

5、關(guān)閉所有熱源

沒(méi)空調(diào)想要屋里能夠涼快下來(lái)，就將屋里所有熱源都關(guān)閉的。比如避免烤爐、微波爐。及時(shí)關(guān)燈、關(guān)電視、關(guān)電腦以及讓不必要的電源適配器斷電，這樣能夠減少屋內(nèi)熱量的散發(fā)，幫助屋里降溫。

6、避免蒸汽

沒(méi)空調(diào)想要屋里能夠涼快下來(lái)，我們要避免在屋里使用熱水沐浴、洗菜、洗衣服等等，這樣會(huì)使室內(nèi)產(chǎn)生大量的熱蒸汽，使得溫度變得更高。如果是需要進(jìn)行這些活動(dòng)的話，應(yīng)該注意在一個(gè)空間進(jìn)行，不要讓熱蒸汽滿屋子跑，并且盡量縮短時(shí)間。

7、使用白色物品

沒(méi)空調(diào)想要讓屋里快速?zèng)隹煜聛?lái)，可以將屋里用的床上用品、沙發(fā)用品等全部換成白色或者是淺色的，這樣能夠在視覺(jué)上給人以涼快感。如果可以的話，外墻以及屋頂都可以刷成淺色，來(lái)反射熱量，使室內(nèi)沒(méi)有那么熱。

8、屋外種樹(shù)

茂密的樹(shù)木能夠幫助遮蔽屋子，減少陽(yáng)光直射而且還能夠在起風(fēng)的時(shí)候幫助加快氣流量，有助于降溫。如果是不種樹(shù)的話可以建立一個(gè)架空的格子并且裝飾上藤蔓，可以是葡萄也可以是落葉樹(shù)等。

9、夏天防中暑小妙招

1、喝水：喝的時(shí)候要慢慢喝，不要渴了就猛喝；要喝溫開(kāi)水，不要喝冰水；要定時(shí)飲水，不要等口渴時(shí)再喝；要喝燒開(kāi)過(guò)的水，不要喝生水；要喝新鮮溫開(kāi)水，不要喝“陳”水；還可以多喝加淡鹽的溫開(kāi)水。

‍2、多吃苦味菜：有利于泄暑熱和燥暑濕，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦筍都是夏季防暑的上乘食品。‍

3、多吃涼性蔬菜：像番茄、茄子、生菜、蘆筍等等。

4、多吃各種瓜類(lèi)：冬瓜利尿消炎、清熱解毒；絲瓜解暑祛風(fēng)、化痰涼血；苦瓜祛暑清心；黃瓜中的纖維素可以排出腸道中腐敗的食物，降低膽固醇；南瓜補(bǔ)中益氣，消炎止痛。

5、留意體重變化：中暑有可能導(dǎo)致身體在連續(xù)幾天內(nèi)逐漸虛脫，所以如果出現(xiàn)體重在數(shù)天內(nèi)直線下降的情況，應(yīng)加以留意。

6、外出不要打赤膊：以免吸收更多的輻射熱，通風(fēng)的棉衫和赤膊相比更有消暑的作用。

7、外出戴帽子：夏天外出要戴帽子減緩頭頸吸熱的速度，特別是禿頭或發(fā)量不多的人。

8、及時(shí)散熱：當(dāng)過(guò)于炎熱的時(shí)候應(yīng)該用冷水沖淋頭部及頸部，讓水分蒸發(fā)幫助散熱。

9、保證充足睡眠：合理安排作息時(shí)間，不宜在炎熱的中午強(qiáng)烈日光下過(guò)多活動(dòng)。

10、慢慢地適應(yīng)氣溫的轉(zhuǎn)變：從事戶外活動(dòng)的時(shí)候要放慢速度，不要逞能。

11、穿淺色的衣服：棉花及聚酯合成的衣物最為透氣。