經(jīng)期的時(shí)候，女性需要注意保暖，水果具有許多營(yíng)養(yǎng)，在經(jīng)期的時(shí)候可以適量吃，只是水果分為寒涼性和溫?zé)嵝缘?，一般在?jīng)期的時(shí)候是不宜吃寒涼性的水果的，石榴是許多人愛(ài)吃的水果，那么石榴是性寒還是性溫呢？經(jīng)期吃石榴好嗎？下面為大家介紹。

1、經(jīng)期能吃石榴嗎

可以！

石榴性溫，味甘酸澀，入肺、腎、大腸經(jīng)，屬于溫性水果，月經(jīng)期間自然是可以放心食用的。而且，石榴營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，經(jīng)期適量食用對(duì)身體還有很多好處。

2、經(jīng)期不能大量吃石榴

別說(shuō)月經(jīng)期間了，平常也只是建議適量吃些石榴，這樣對(duì)身體好處多多，但是如果過(guò)量食用的話(huà)，反而會(huì)損傷牙齒、導(dǎo)致上火、引發(fā)便秘甚至是出現(xiàn)腸胃不適等問(wèn)題。另外，如果長(zhǎng)期的在月經(jīng)期間大量食用石榴，還有可能會(huì)對(duì)月經(jīng)周期、月經(jīng)量等產(chǎn)生影響。

3、經(jīng)期吃多少石榴合適

石榴本身在平時(shí)也是不能多吃的，在月經(jīng)期間更是要控制好食用量，以免對(duì)身體造成不利影響，所以一天吃半個(gè)到1個(gè)中等大小的石榴即可。

4、經(jīng)期吃石榴的好處

1、補(bǔ)血養(yǎng)氣

女性在月經(jīng)期間，不僅會(huì)流失大量的血液，體內(nèi)的大部分鐵元素也會(huì)隨之流失，而石榴中含有礦物質(zhì)鐵，食用后具有一定的補(bǔ)血功效，同時(shí)石榴能促進(jìn)血液的循環(huán)，軟化血管，提高血液運(yùn)輸氧氣的能力。

2、安神促睡眠

經(jīng)期可能會(huì)出現(xiàn)情緒煩躁、失眠、易怒、疲勞等現(xiàn)象，而石榴中的碳水化合物能幫助補(bǔ)充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、失眠、頭暈等現(xiàn)象，有安神促進(jìn)睡眠的作用。

3、增強(qiáng)免疫力

女性在月經(jīng)期間身體一般是比較虛弱的，抵抗力下降，而石榴中含有比較豐富的蛋白質(zhì)和維生素，能有效的提高身體的抗病能力，增強(qiáng)身體免疫力。

4、滋養(yǎng)肌膚

月經(jīng)期間，可能會(huì)出現(xiàn)皮膚變粗糙、長(zhǎng)痘痘的現(xiàn)象，而石榴中含有的花青素和紅石榴多酚，都是具有極強(qiáng)的抗氧化能力，能清除體內(nèi)的自由基，緩解肌膚衰老。再者，石榴中鈣、鎂、鋅等礦物質(zhì)含量也較多，能幫助迅速的補(bǔ)充肌膚所丟失的水分，起滋潤(rùn)肌膚，緩解經(jīng)期皮膚問(wèn)題的作用。

5、經(jīng)期吃石榴注意事項(xiàng)

1、經(jīng)期的時(shí)候注意最好不要將吃剛從冰箱中拿出的石榴，要等常溫后再食用，以免受寒而導(dǎo)致痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)。

2、石榴是比較難消化的，所以脾胃虛寒、消化功能不佳的女性在經(jīng)期要少吃或是不吃石榴。

3、吃石榴后可能會(huì)出現(xiàn)染黑牙齒的現(xiàn)象，所以要注意及時(shí)的漱口刷牙。

6、痛經(jīng)吃什么水果好

1、痛經(jīng)吃桑葚好

桑葚不僅可以讓皮膚變得白皙，使頭發(fā)變得烏黑亮麗，同時(shí)桑葚還具有抗衰老的作用。服用桑葚后，桑葚進(jìn)入人體內(nèi)，可以促進(jìn)血紅細(xì)胞的生長(zhǎng)，對(duì)于糖尿病、冠心病以及貧血等都具有良好的輔助治療效果。痛經(jīng)期間的女性，每天將桑葚和蜂蜜混合服用三次，具有很好滋陰補(bǔ)血的作用，對(duì)于女性月經(jīng)不調(diào)或者痛經(jīng)具有良好的治療效果。

2、痛經(jīng)吃香蕉好

痛經(jīng)期間，可以給人體補(bǔ)充充足的維生素，因?yàn)槌渥愕木S生素可以穩(wěn)定個(gè)人情緒以及促進(jìn)睡眠，睡眠可以有效緩解痛經(jīng)，而眾多水果中，香蕉維生素含量最高，所以吃香蕉可以有效緩解痛經(jīng)。

3、痛經(jīng)吃榴蓮好

榴蓮因?yàn)楹S富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，被譽(yù)為榴蓮之王。榴蓮雖因?yàn)闅馕峨y聞被不被眾人喜歡，但中醫(yī)認(rèn)為，榴蓮性熱，吃榴蓮可以活血化瘀，女性在痛經(jīng)期間吃榴蓮能緩解痛經(jīng)帶來(lái)的痛楚，經(jīng)常吃榴蓮可以有效改善腹部寒冷的情況，令身體的體溫上升，從而減輕痛經(jīng)。

4、痛經(jīng)吃桂圓好

桂圓性溫、平。可針對(duì)于手腳冰冷的痛經(jīng)女性。桂圓可以有效改善心血管循環(huán)、安定個(gè)人精神狀況、舒緩壓力和緊張，桂圓肉含有豐富的葡萄糖、蔗糖、蛋白質(zhì)以及多種維生素和微量元素，具有良好的滋養(yǎng)作用。

5、痛經(jīng)吃棗子好

棗子中含有豐富的維生素C、葡萄糖和豐富的礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵等，女性在經(jīng)期多吃棗子，能夠有效的分泌出一種緩解疼痛的物質(zhì)，適當(dāng)減輕女性痛經(jīng)的癥狀。