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喝純牛奶會長高嗎?喝哪種純牛奶更易長高?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 17:05 純牛奶長高牛奶酸奶

很多家長會在孩子發(fā)育階段的時候給孩子喝牛奶,一般會選擇純牛奶,因為純牛奶基本上沒有添加過其他的一些物質(zhì),營養(yǎng)價值會更高,總是聽人說喝純牛奶可以長高,但是純牛奶的種類有有多種,那喝純牛奶會長高嗎?喝哪種純牛奶更易長高?

喝純牛奶會長高嗎?喝哪種純牛奶更易長高?(1)

1、喝純牛奶會長高嗎

首先喝牛奶當然會幫助長高的,但一定要量大!你一天喝那種200毫升一盒的牛奶效果不強,真的。

然后是必須要骨骺線沒閉合的人喝才會幫助長高。若你是成年人的話,呵呵,補鈣和高蛋白了,不會長高。

2、喝哪種純牛奶容易長高

很多牛奶品種都可以幫助長的更高,只是這些牛奶的營養(yǎng)比值都不一樣,按照鈣含量和蛋白質(zhì)含量高的買即可。

3、小貼士

一天一杯牛奶在青春期對身高增長是有益的,但是健康的飲食結(jié)構(gòu)更重要。

4、喝什么牛奶比較好

1、低脂,脫脂,高鈣的牛奶或酸奶是減肥的首選,一些硬奶酪都可以考慮,但是冰激凌,奶油之類的奶制品食物則不在選擇之列,它們的含鈣量不充足。、

2、盡量選擇牛奶和發(fā)酵乳(酸奶)。最好選用低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0%~1.5%),其次為普通酸奶(脂肪含量2%以上)。不要選擇乳飲料。

3、砂糖牛奶:曾有報導指出日本主婦飲用砂糖牛奶4個月后,腰圍成功縮減23cm,砂糖牛奶的減肥原理在于增加飽足感、加速血糖上升,達到降低正餐食量,減少總熱的目的,同時還能讓血清素發(fā)揮作用,安神舒壓。

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