凍豆腐是非常美味的食物,它不僅具有不錯(cuò)的食用功效,同時(shí)還具有很鮮美的味道,所以不少人都十分喜歡吃凍豆腐,其中就包括有一些孕婦,然而孕婦的飲食大多都需要非常謹(jǐn)慎,那么孕婦可以吃凍豆腐嗎??jī)龆垢淖龇ň唧w是怎樣的?
凍豆腐孔隙多、彈性好、營養(yǎng)豐富,吃起來味道也很鮮美。著名的陜北燉豆腐就是用的凍豆腐,凍豆腐有很多的吃法,那么孕婦能吃凍豆腐嗎?答案是可以的,孕婦吃凍豆腐對(duì)媽媽和胎兒都有好處。生完寶寶的產(chǎn)婦也可以吃凍豆腐,具有很好的催乳效果。
1、對(duì)準(zhǔn)媽媽的好處:凍豆腐能幫助準(zhǔn)媽媽補(bǔ)充營養(yǎng),增強(qiáng)體質(zhì),提高免疫力,還能效緩解準(zhǔn)媽媽的焦躁情緒。但是一次不宜食用過多,否則會(huì)造成腹脹、腹瀉。
2、對(duì)胎兒的好處:凍豆腐能幫助胎寶寶補(bǔ)鈣,利于骨骼和大腦的發(fā)育,豐富的礦物元素還能預(yù)防胎兒畸形。
豆腐的營養(yǎng)成分非常豐富。不論是凍豆腐還是鮮豆腐都富含大豆蛋白、大豆異黃酮、大豆磷脂、礦物質(zhì)等大量營養(yǎng)素。如何自己動(dòng)手制作凍豆腐?
1、準(zhǔn)備一塊新鮮的北豆腐
2、切成兩大塊,用淡鹽水浸泡半小時(shí),然后瀝水
3、將其中一大塊再分成若干小塊
4、另一塊豆腐也如此,全部切好;分別裝袋,入冰箱,冷凍8小時(shí)以上就可以了。
凍豆腐是非常適合老人、孕婦、產(chǎn)婦食用的,吃凍豆腐還有助于兒童的生長(zhǎng)發(fā)育,凍豆腐也對(duì)更年期、病后調(diào)養(yǎng),肥胖、皮膚粗糙很有好處。一些腦力工作者、經(jīng)常加夜班者也非常適合食用。凍豆腐能夠保護(hù)我們的血液,防止動(dòng)脈硬化,凍豆腐能降低我們的血脂,防止心臟疾病。凍豆腐有這么多我們不知道的好處,平常大家可以在吃新鮮豆腐的時(shí)候,自己動(dòng)手做一些凍豆腐吃。
1、豆腐是最佳的低胰島素的氨莖的特種食品;
2、豆腐可以改善人體脂肪結(jié)構(gòu);
3、豆腐可以預(yù)防和抵制癌癥;
4、豆腐可以預(yù)防和抵制更年期疾??;
5、豆腐可以預(yù)防和抵制骨質(zhì)疏松癥;
6、豆腐可以提高記憶力和精神集中力;
7、豆腐可以預(yù)防和抵制老化和癡呆;
8、豆腐可以預(yù)防和抵制肝功能的疾?。?
9、豆腐可以預(yù)防和抵制糖尿??;
10、豆腐可以預(yù)防和抵制動(dòng)脈硬化;
11、豆腐可以預(yù)防和抵制傷風(fēng)和流行可愛冒;
12、食用豆腐可以防輻射加快新陳代謝可以延年益壽之功效;13、豆腐可以防治心血管疾?。?
14、豆腐對(duì)更年期女性有幫助,女性朋友到了一定年紀(jì),因?yàn)榇菩约に胤置诓蛔?,易出現(xiàn)更年期綜合征,這時(shí)很多女性會(huì)選擇藥物治療。專家發(fā)現(xiàn),豆腐中含有大量的雌激素——類黃酮。所以,多吃豆腐還可以很好地補(bǔ)充雌性激素;
15、吃豆腐對(duì)治療老年人便秘有好處,老年人因?yàn)槟挲g的關(guān)系,消化系統(tǒng)不好,經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘,而豆腐是軟食,容易消化。所以,專家建議老年人多吃豆腐,從而減少便秘;
16、吃凍豆腐有助減肥,新鮮的豆腐經(jīng)過冷凍之后,會(huì)產(chǎn)生一種酸性物質(zhì),這種酸性物質(zhì)能夠破壞人體內(nèi)積存的脂肪,達(dá)到減肥的目的。凍豆腐雖然經(jīng)過冷凍,但是營養(yǎng)成分不會(huì)受到破壞,不會(huì)造成明顯的饑餓感。所以,多吃豆腐,尤其是凍豆腐,對(duì)于許多急于減肥的朋友是很有益處的;
17、吃發(fā)酵后的豆腐能預(yù)防大腦老化,北京人喜歡吃王致和的臭豆腐、醬豆腐;南京人喜歡吃香干、臭干;安徽人喜歡吃毛豆腐;而無論是哪的中國人,還都喜歡吃豆腐乳。專家告訴我們,豆腐一經(jīng)發(fā)酵,最大的變化是產(chǎn)生出大量的維生素B12,而人體若是缺少了維生素B12,會(huì)加速大腦老化。所以,我們要經(jīng)常吃一些經(jīng)過發(fā)酵的豆腐,這樣對(duì)預(yù)防大腦的老化和老年性癡呆癥是有好處的。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起