由于秋季比較干燥，而且天氣比較溫和，所以很多人都喜歡在秋季進(jìn)行游泳這項運動。游泳是一項減肥瘦身效果非常好的有氧運動，能在短時間內(nèi)消耗身體內(nèi)的大量脂肪，想要減肥的女性可以選擇游泳來減肥。但是一部分人在游泳之后卻出現(xiàn)皮膚起紅疙瘩的現(xiàn)象，那出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因是什么呢？

1、游泳后皮膚起紅疙瘩是怎么回事

皮膚對氯氣過敏

根據(jù)國家有關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，泳池內(nèi)游離余氯濃度一般在0.3毫克至0.5毫克/升，過低起不到消毒作用，過高則對皮膚傷害大。如果皮膚對氯氣過敏，那么游泳后皮膚就可能出現(xiàn)紅疙瘩發(fā)癢。

2、水質(zhì)不合格引起

由于泳池對所有顧客開放，雖然標(biāo)注有皮膚病者不能進(jìn)入，但是很難杜絕。部分有真菌性皮膚病的人進(jìn)入泳池后，會通過泳池的水直接將病菌傳染給其他人。

而許多泳池的水又長時間未更換，日常清理也僅靠投放消毒藥物及打撈漂浮物。因此水質(zhì)得不到保證，皮膚長時間浸泡就容易過敏起紅疙瘩。

3、游泳后皮膚發(fā)癢怎么辦

游泳后皮膚過敏起紅疙瘩發(fā)癢是很常見的，一定不要用手抓，抓破皮后細(xì)菌、真菌更容易侵入皮膚，加重過敏癥狀。如果每次游泳時能按下面的建議做，就能輕松解決游泳后皮膚過敏發(fā)癢的問題。

泳后一定要洗澡

泳池不衛(wèi)生主要會導(dǎo)致真菌性皮膚病、傳染性軟疣、跖疣等三大類皮膚。其中，真菌性皮膚病多是在泳池里直接傳染。除了皮膚病外，病毒性上呼吸道感染、外耳道感染、腸道傳染病等都可能在游泳池中傳染。

醫(yī)生建議，游泳時間不宜太長，游泳后一定要用清水徹底清洗全身，從而降低感染皮膚疾病的風(fēng)險。

4、游泳后汗蒸20分鐘

汗蒸的時候會大量排汗，可以幫助清除皮膚毛孔中殘留的泳池臟水，還能促進(jìn)身體代謝，幫助排出體內(nèi)毒素。每次游泳后汗蒸20分鐘，能預(yù)防皮膚過敏起紅疙瘩。

注意！汗蒸時一定要大量喝熱水，這樣排毒會更快。

5、涂抗過敏藥物

如果皮膚發(fā)癢起紅疙瘩比較嚴(yán)重，可以購買消炎抗過敏的外涂藥物，一般涂2-3天就能好轉(zhuǎn)。

6、如何辨別水質(zhì)

一看數(shù)據(jù)：所有游泳場所應(yīng)及時公布水質(zhì)檢測結(jié)果，其中包括余氯、PH值、尿素、細(xì)菌總數(shù)等，如果泳池拒絕公布，則要小心。

二看顏色：正常游泳池內(nèi)的池水應(yīng)清澈透底，且看上去呈淺藍(lán)色，如果水池水體不夠透亮，顏色有些發(fā)白或發(fā)黑、發(fā)綠，則水質(zhì)很可能不過關(guān)。

三聞味道：一般游泳池會每天消毒，適時投放消毒物料，如果聞上去氯氣濃烈，則該泳池很可能余氯超標(biāo)。

6、游泳前注意事項

一、空腹、飯后忌游泳。若在空腹饑餓時下水游泳，由于體內(nèi)血糖較低，不能供給身體充足的能量，加上身體消耗能量較多，又無法及時補充，易引起低血糖，出現(xiàn)頭昏、心慌、乏力等癥狀，甚至發(fā)生虛脫而導(dǎo)致溺水等意外險情。飯后飽腹時游泳，不僅影響胃腸道對食物的消化和吸收，而且極易引起胃痙攣、嘔吐、腹痛等現(xiàn)象。因此，空腹不游泳，飯后要休息30分鐘至一小時后再下水游泳。

二、酒后忌游泳。喝酒后會大量消耗人體內(nèi)儲備的葡萄糖，酒精還能抑制肝臟正常生理功能，妨礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲備，易出現(xiàn)低血糖。尤其是酒精會干擾大腦皮層興奮與抑制的節(jié)律，頭腦昏沉而影響對水中情況的判斷能力，這些因素?zé)o疑增加了發(fā)生游泳意外的機會，應(yīng)引以為戒。

三、勞動或劇烈運動后忌游泳。有人在勞動或劇烈運動后，常帶一身大汗就跳進(jìn)池塘或河水中游泳，求得一時痛快。殊不知，勞動或劇烈運動時體內(nèi)產(chǎn)熱多，體溫升高，皮膚汗腺及皮下血管擴張，如果猛然跳進(jìn)河流涼水中，熱身子受到冷的刺激后，皮下血管會急劇收縮，汗孔閉塞，極易引發(fā)感冒、急性關(guān)節(jié)痛等病，嚴(yán)重者可導(dǎo)致肢體癱瘓。所以，要休息半小時后等汗落下來再去游泳。

四、月經(jīng)期間忌游泳。女子在月經(jīng)期間，身體抵抗力下降，若是去游泳，受冷水刺激，易導(dǎo)致閉經(jīng)、痛經(jīng)。病菌還會引發(fā)泌尿生殖系統(tǒng)感染。

五、患有某些疾病者忌游泳。嚴(yán)重冠心病、藥物難于控制的高血壓、風(fēng)濕性心瓣膜病、先天性心臟病、較嚴(yán)重心律失常、癲癇、急性眼結(jié)膜炎、有開放性傷口及各種傳染病等患者，請不要游泳。

六、忌在不熟悉的水域游泳。夏日外出旅行，對天然水域周遭環(huán)境和水下情況不熟悉的情況下切忌貿(mào)然下水游泳，以免發(fā)生意外事故。