西柚是一種很受歡迎的水果，不僅是因?yàn)樗奈兜浪崽鹂煽?，更是因?yàn)槲麒指缓喾N營養(yǎng)元素，對(duì)身體有很大的促進(jìn)作用，吃西柚能加速體內(nèi)脂肪的燃燒，起到減肥的作用，那么，吃西柚能減肥嗎？西柚減肥法有用嗎？一起來了解一下吧！

1、吃西柚能減肥嗎

“西柚飲食”法在30年前是很受西方女性推崇的減肥食譜，美國一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，100位肥胖人士三個(gè)月內(nèi)每日正常三餐都吃上半個(gè)西柚，體重平均可以減掉3.6磅，因此，吃西柚是有減肥效果的。

2、西柚減肥的原理

西柚之所以有非常明顯的減肥功效，是因?yàn)槲麒侄嗝付兮c，含有大量可溶性纖維素，西柚中的酶會(huì)以影響人體利用和吸收糖分的方式，使糖分不會(huì)輕易轉(zhuǎn)變成脂肪，可溶性維生素可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，加速身體垃圾的排出，還有增加飽腹感的功效；西柚中特有柚苷配基，就是西柚中的那一絲絲苦味，能提高人體對(duì)胰島素的敏感度，控制機(jī)體血糖平衡，有助于減肥。

3、西柚減肥法是什么

減肥人士常說的西柚減肥法到底是怎樣一種方法呢？其實(shí)西柚減肥法就一套搭配好了的減肥食譜，是屬于高蛋白低淀粉質(zhì)的減肥餐，在三餐之中加入半個(gè)西柚，按照這個(gè)食譜上的食物進(jìn)食，每次連續(xù)進(jìn)食12日，停兩日，如有需要在重復(fù)，以此類推。

4、西柚減肥法有用嗎

西柚減肥法原理是停止給身體提供糖分，若身體長期處于低糖狀態(tài)，就會(huì)燃燒儲(chǔ)備脂肪，通過控制糖分的方法減去脂肪是一種偏食的做法，所以西柚減肥法雖然可以極速減肥但是還是有不足之處，淀粉質(zhì)會(huì)影響機(jī)體的正常血糖水平，西柚減肥這種高蛋白低淀粉的減肥餐長期食用會(huì)影響機(jī)體的正常運(yùn)行，產(chǎn)生很多不利影響。

5、怎么吃西柚減肥

西柚減肥法因人而異，健康正確的吃西柚可以達(dá)到減肥的效果，在減肥期間每天至少食用一個(gè)西柚，可以將西柚榨汁，或者做成水果沙拉；但是一定要保證三餐的正常食用，西柚的食用應(yīng)該在餐后，每天要攝取淀粉不能少于100克，減少脂肪的攝入量，多吃水果雜糧，運(yùn)動(dòng)和飲食合理搭配減肥，效果更佳。

6、吃西柚會(huì)上火嗎

(1)吃西柚會(huì)上火嗎

吃西柚是不會(huì)上火的，西柚性偏寒，一般來說吃了不會(huì)上火，西柚的藥用價(jià)值和食用價(jià)值都很高，吃西柚可以生津解渴，開胃消食，所以屬于寒性食物的西柚吃了是不會(huì)上火的。

(2)吃西柚可以下火

吃西柚不僅不會(huì)上火，還有一定的下火功效，西柚可以理氣化痰，潤肺清腸，補(bǔ)血健脾，通便寬腸，解酒消暑，防止牙齦出血，是每天一杯西柚汁，可以增強(qiáng)身體免疫力，是緩解感冒時(shí)喉嚨疼痛和上火的水果佳品，便秘的人吃西柚可以幫助排便，西柚中的維生素C和P以及檸檬酸還有祛痘美白收縮毛孔的功效。

(3)什么人吃西柚易上火

一般人吃西柚是不會(huì)上火的，但是也有少數(shù)人吃了西柚會(huì)有上火癥狀，平常身體還陽熱性體質(zhì)或者陰虛火旺的人吃西柚容易上火，出現(xiàn)喉嚨疼痛等癥狀。