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骨質(zhì)增生吃什么好得最快?老年人骨質(zhì)增生吃什么好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 18:20 補鈣缺鈣補血

骨質(zhì)增生其實是一種中老年人普遍會患的疾病,但是現(xiàn)在也有很多上班族會患骨質(zhì)增生,那么,骨質(zhì)增生一般吃什么好得最快呢?

骨質(zhì)增生吃什么好得最快?老年人骨質(zhì)增生吃什么好?(1)

1、桑寄生煮雞蛋

桑寄生15~30克,雞蛋1~2個,將桑寄生和雞蛋一起煮,喝湯吃蛋即可,一周2~3次。可用于治療肝腎虧虛型骨質(zhì)增生,癥見腰背疼、足膝酸軟、遺精、盜汗等。

2、艾葉生姜雞蛋

艾葉15~20克,雞蛋1~2個,將艾葉和雞蛋一起煮,喝湯吃蛋即可,一周2~3次??捎糜谥委熀疂裥凸琴|(zhì)增生,癥見腰背疼、肢體麻木、屈曲不利等。

3、枸杞羊腎煮粥

枸杞20克,羊腎一對,大米250克,小火熬成粥服食,每隔三天一次。有補腎強腰膝的作用,可用于老年骨質(zhì)增生及腎虛等。

4、豬脊髓煲蓮藕

豬脊髓500克,蓮藕250克,洗凈熬煲服食,每隔三天一次??捎糜跉庋澨撔凸琴|(zhì)增生。癥見面色蒼白、腰膝酸軟、全身乏力等。

5、豬腰煲杜仲湯

杜仲15~30克,豬腰1個,煲湯服食,每隔三天一次??捎糜谥委煾文I虧虛型骨質(zhì)增生,癥見腰背疼、足膝酸軟、遺精、盜汗等。

6、預(yù)防骨質(zhì)增生

1、關(guān)節(jié)受到損傷要及時治療:關(guān)節(jié)損傷包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節(jié)內(nèi)骨折有直接關(guān)系。由于骨折復(fù)位不完全,造成關(guān)節(jié)軟骨面不平整,從而產(chǎn)生創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎。對于關(guān)節(jié)內(nèi)骨折的患者,如果能夠及時治療,作到解剖復(fù)位,完全可以避免創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生。

2、保持適當(dāng)?shù)捏w重:體重過重是誘發(fā)脊柱和關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過重的體重會加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損,使關(guān)節(jié)軟骨面上的壓力不均勻,造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標(biāo)的人,適當(dāng)?shù)臏p輕體重可以預(yù)防脊柱和關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。

3、適量的體育鍛煉:避免長期劇烈的運動,并不是不活動,恰恰相反,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。因為關(guān)節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自于關(guān)節(jié)液,而關(guān)節(jié)液只有靠“擠壓’才能夠進入軟骨,促使軟骨的新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\動,特別是關(guān)節(jié)的運動,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。長期、過度、劇烈的運動或活動是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。尤其對于持重關(guān)節(jié)(如膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)),過度的運動使關(guān)節(jié)面受力加大,磨損加劇。長期劇烈運動還可使骨骼及周圍軟組織過度地受力及牽拉,造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均,從而導(dǎo)致骨質(zhì)增生。

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