紅茶和綠茶一樣，都是非常受人們的歡迎的飲品之一。而紅茶之所以這么受人們歡迎除了是因?yàn)樗侍鸬奈兜乐猓€因?yàn)榧t茶具有非常不錯(cuò)的食用功效和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，但其實(shí)大多數(shù)人對(duì)于飲用紅茶的具體好處都是不清楚的。那么喝紅茶的好處有哪些？喝紅茶的好處和壞處是什么？

1、喝紅茶的好處

(1)消除疲勞

紅茶中含有的咖啡因物質(zhì)能夠不斷刺激大腦神經(jīng)中樞系統(tǒng)保持興奮狀態(tài)，不斷地加強(qiáng)大腦的血液循環(huán)以維持這樣的興奮狀態(tài)，這樣能夠促進(jìn)身體的新陳代謝，同時(shí)還能幫助身體發(fā)汗，達(dá)到幫助消除疲勞的效果。

(2)清熱消暑

在炎熱的夏天，喝紅茶是能夠幫助消暑止渴的，因?yàn)榧t茶中含有的糖類(lèi)、茶多酚等物質(zhì)，能夠不斷刺激口腔分泌唾液，以達(dá)到解渴，并能夠產(chǎn)生清涼感。另外，咖啡堿還能幫助下視丘調(diào)節(jié)體溫，在炎炎夏日能夠有效消暑。

(3)利尿

紅茶中含有的咖啡堿、芳香等物質(zhì)能夠幫助增加腎臟的血液循環(huán)，腎臟血流量的增加能夠不斷擴(kuò)張腎臟的微血管，抑制腎小管對(duì)于水分的再吸收。這樣每天的排尿量就能提高。喝紅茶幫助利尿的同時(shí)也能幫助身體排毒，預(yù)防身體水腫。

(4)解毒殺菌

紅茶中含有的多酚類(lèi)物質(zhì)具有很好的系哦啊眼效果，而且紅茶中含有的茶多堿還具有吸附功能，對(duì)于身體中含有的重金屬、生物堿等物質(zhì)能夠有效吸附并且通過(guò)淀粉分解，這能夠有效地保證人體的身體健康。

(5)強(qiáng)壯骨骼

經(jīng)常喝紅茶能夠幫助強(qiáng)壯骨骼是因?yàn)榧t茶中的多酚類(lèi)物質(zhì)還具有抑制破壞骨細(xì)胞物質(zhì)的活力，能夠不斷地幫助骨骼強(qiáng)化。這對(duì)于防治骨質(zhì)疏松具有不錯(cuò)的效果。

(6)預(yù)防口臭

紅茶中含有一股香氣，經(jīng)常飲用紅茶能夠幫助消除口臭。而且紅茶還具有很好的抗菌能力，經(jīng)常喝紅茶或者是習(xí)慣拿紅茶漱口的話(huà)，不僅能夠清洗口氣還能幫助預(yù)防口腔內(nèi)細(xì)菌滋生。

(7)防治心肌梗死

紅茶在發(fā)酵過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生茶黃素、茶紅素等物質(zhì)，能夠很好地促進(jìn)人體產(chǎn)生胰島素，從而幫助控制血糖的穩(wěn)定。特別是在紅茶中加入檸檬之后，還能幫助預(yù)防糖尿病、骨質(zhì)疏松等病癥的發(fā)生。

2、喝紅茶的壞處

(1)饑餓速度加快

雖然在早餐的時(shí)候喝一杯紅茶能夠幫助提神，用飽滿(mǎn)的精神狀態(tài)迎接新的一天，但是這種飽滿(mǎn)的狀態(tài)是暫時(shí)的，紅茶中的咖啡因能夠使人在短時(shí)間內(nèi)感到興奮，但是被刺激的腎上腺素下降之后，人體就會(huì)感到筋疲力盡，出現(xiàn)饑餓。生活節(jié)奏較快的人可不要在早上喝紅茶了。

(2)損害大腦

經(jīng)常喝紅茶很容易造成氟、鋁的聯(lián)合中毒現(xiàn)象，對(duì)骨骼、牙齒造成損害，而且還容易使腦組織中主管記憶的海馬造成傷害，青少年經(jīng)常喝紅茶可能影響身體發(fā)育，出現(xiàn)記憶力下降，老年人經(jīng)常喝很容易造成老年性癡呆。

(3)影響睡眠

紅茶中含有咖啡因物質(zhì)，會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)中樞系統(tǒng)興奮，若是在睡前喝紅茶，很容易影響睡眠。特別是平日情緒容易激動(dòng)的人群，喝紅茶咖啡因的興奮效果很可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。

(4)身體缺鐵

如果是青少年喜歡飲用紅茶，紅茶屬于發(fā)酵茶，含有的內(nèi)含酚類(lèi)、鞣質(zhì)黃烷類(lèi)物質(zhì)，能夠與食物中的鐵元素結(jié)合，妨礙身體吸收鐵元素。對(duì)于急需要補(bǔ)充鐵元素的青少年、孕婦、貧血病人來(lái)說(shuō)，不宜飲用紅茶。

3、紅茶怎么喝好

泡紅茶最好用沸水泡，有利于促進(jìn)紅茶內(nèi)黃酮類(lèi)保健物質(zhì)的有效溶出，不但讓滋味和香氣更濃，還能更好發(fā)揮保健功能。

泡茶的時(shí)間一般5分鐘最佳，可以適當(dāng)久一些。功夫紅條茶可沖泡3次~4次，紅碎茶則可沖泡1次~2次。

4、什么時(shí)候喝紅茶好

紅茶在晚飯后6點(diǎn)到7點(diǎn)左右喝較好，有利于餐后降血脂助消化，同時(shí)紅茶所含的咖啡因含量比其他茶要低，對(duì)睡眠影響小。晚上8點(diǎn)后不要再喝茶，以防影響睡眠質(zhì)量。

5、喝紅茶的禁忌

1、新茶放置再喝

由于新茶存放時(shí)間短，含有較多的未經(jīng)氧化的多酚類(lèi)、醛類(lèi)及醇類(lèi)等物質(zhì)，對(duì)人的胃腸黏膜有較強(qiáng)的刺激作用，易誘發(fā)胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個(gè)月的新茶更應(yīng)忌喝。

2、先洗茶再品茶

由于茶葉在栽培與加工過(guò)程中受到農(nóng)藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，頭遍茶有洗滌作用應(yīng)棄之不喝。

3、切不可空腹喝茶

空腹喝茶可稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，引發(fā)頭暈、心慌、手腳無(wú)力等癥狀。

4、飯后消化再喝茶

茶葉中含有大量鞣酸，鞣酸可以與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng)，生成難以溶解的新物質(zhì)，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體缺鐵，甚至誘發(fā)貧血癥。人參、西洋參不宜和茶一起食用。忌飲濃茶解酒;飯前不宜飲茶;飯后忌立即喝茶。正確的方法是：餐后一小時(shí)再喝茶。

5、發(fā)燒不宜喝茶

茶葉中含有茶堿，有升高體溫的作用，發(fā)燒病人喝茶無(wú)異于“火上澆油”。

6、腸胃不好忌喝

茶葉中的咖啡因因可促進(jìn)胃酸分泌，升高胃酸濃度，誘發(fā)潰瘍甚至穿孔。

7、特殊時(shí)期不宜喝紅茶

在月經(jīng)期間喝茶，特別喝濃茶，可誘發(fā)或加重經(jīng)期綜合征。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家研究發(fā)現(xiàn)，與不喝茶者相比，有喝茶習(xí)慣發(fā)生經(jīng)期緊張癥幾率高出2.4倍，每天喝茶超過(guò)4杯者，增加3倍。

8、喝茶應(yīng)全面

一年四季節(jié)令氣候不同，喝茶種類(lèi)宜做相應(yīng)調(diào)整。春季宜喝花茶，花茶可以散發(fā)一冬淤積于體內(nèi)的寒邪，促進(jìn)人體陽(yáng)氣生發(fā)；夏季宜喝綠茶，綠茶性味苦寒，能清熱、消暑、解毒、增強(qiáng)腸胃功能，促進(jìn)消化、防止腹瀉、皮膚瘡癤感染等；秋季宜喝青茶，青茶不寒不熱，能徹底消除體內(nèi)的余熱，恢復(fù)味甘性溫，使人神清氣爽；冬季宜喝紅茶，紅茶味甘性溫，含豐富的蛋白質(zhì)，有一定滋補(bǔ)功能。