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紅糖怎么吃最補血養(yǎng)顏?紅糖怎么吃最好?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 19:52 紅糖食物補血

說起補血的食物,大家可能第一想到的就是紅糖和大紅棗,確實,紅糖和紅棗的補血、滋養(yǎng)效果十分好,特別是女性,可以吃紅糖和紅棗來補血養(yǎng)顏。女性在經(jīng)期喝紅糖水有助于經(jīng)血的排出,那么,紅糖怎么吃最補血養(yǎng)顏呢?紅糖怎么吃最好?。

紅糖怎么吃最補血養(yǎng)顏?紅糖怎么吃最好?(1)

1、大棗紅糖水

材料:紅糖,大棗,姜片

做法:紅糖,大棗和姜片放入燉盅中,加適量清水,蓋好蓋子,燉煮半個小時便可食用。

功效:大棗紅糖姜水具有驅風寒、補氣益血的功效,適合用來暖宮,也有緩解痛經(jīng)的作用,但是女性不要在經(jīng)期服用,以免血量過多,而且要注意適量飲用,不能多喝,容易上火。

2、紅棗菊花粥

材料:紅棗5-10枚、黑米100克、菊花15克、紅糖20克。

做法:將黑米洗凈后,放入清水浸泡備用,紅棗洗凈泡軟,菊花洗凈控干水分;在鍋中放入粳米,紅棗和清水,用大火煮至沸騰后改小火慢慢熬制成粥,再加入適量菊花繼續(xù)煮,最后放入紅糖調(diào)味即可。

功效:紅棗有補血益氣功效,菊花清肝明目排毒,和紅糖一起熬粥食用,能令肌膚變得紅潤,改善氣色,還有助于保護視力,堅持食用能明顯改善膚色暗淡的現(xiàn)象。

3、小米紅糖粥

材料:小米一百克,紅糖適量

做法:將小米淘洗干凈后放入開水鍋中,用大火燒至水沸騰后轉小火煮至粥粘,食用的時候加適量紅糖攪拌均勻即可。

功效:小米中含的蛋白質,脂肪,鐵和其他微量元素遠多過于大米,而且維生素B族的含量也比大米要高,其次還含有少量胡蘿卜素,具有健脾胃,補虛損的良好功效,用小米和紅糖一起熬粥食用,對于排除體內(nèi)淤血,補充失血有極好的功效。

4、山楂桂枝紅糖湯

材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30~50克。

做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎剩1碗時,加入紅糖調(diào)勻,煮沸即可。

功效:山楂桂枝紅糖湯具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛的功效,適用于婦女寒性痛經(jīng)癥及膚色暗淡無光的人群食用。

5、芝麻紅糖粥

材料:芝麻50克,紅糖適量,粳米100克

做法:將芝麻炒熟后研磨成芝麻粉,粳米洗凈加水熬粥,待粥熬制粘稠時加入芝麻粉和紅糖,再稍煮片刻之后即可食用。

功效:芝麻性滑潤,具有潤肺養(yǎng)肝、益精生發(fā)、潤腸通便的作用,和紅糖一起煮粥,適用于肝腎不足、頭昏眼花、頭發(fā)早白、脫發(fā)、兒童頭發(fā)色黃稀少及肺燥咳嗽、習慣性便秘人群食用。

6、食用禁忌

1、不宜長期存放后食用。

紅糖中的糖蜜及水分和雜質含量均高,在存放過程中,極易受乳酸菌的侵害,在氣溫升高或受潮時,乳酸菌繁殖更快。紅糖中侵入乳酸菌后,蔗糖成分逐漸分解成葡萄糖和乳糖,然后轉化成乳酸及有機酸,使紅糖的甜度降低帶有酸味,影響食用效果。故紅糖不宜長期存放后食用。

2、紅糖不宜與竹筍同食。

因為竹筍蛋白中合有18種氨基酸,其中的賴氨酸在與紅糖共同加熱的過程中易形成賴氨酸糖基,這種物質對人體不利。

3、紅糖不宜與牛奶同食。

因為紅糖為粗制品,未經(jīng)提純,含非糖物質及有機酸因為紅糖為粗制品,未經(jīng)提純,含非糖物質及有機酸(如草酸、蘋果酸)較多,而牛奶中的蛋白質遇到酸堿易發(fā)生凝聚或沉淀,故牛奶中不宜放紅糖,營養(yǎng)價值會大大降低。

4、不宜多食

糖屬酸性食物,人體的內(nèi)環(huán)境呈弱堿性,大量食用糖會使體液變成中性或弱酸性,從而加速細胞老化、頭發(fā)變黃變白、性格暴躁。糖食用后還可消耗體內(nèi)的鈣,引起骨骼脫鈣,骨質疏松,可以增高血脂,促使動脈硬化。此外,吃糖過多還可引起糖尿病、肥胖病、齲齒等。故吃糖不宜過多。

5、服用磺胺類藥物和碳酸氫鈉時不宜食用。

糖類有使磺胺類藥物在泌尿系統(tǒng)形成結晶損害腎臟、碳酸氫鈉的藥效降低的作用。

6、服用退熱凈時不宜食用。

退熱凈與糖可形成復合體,減少初期的吸收速度,影響藥物療效,故服退熱凈不宜食用紅糖。退熱凈與糖可形成復合體,減少初期的吸收速度,影響藥物療效,故服退熱凈不宜食用紅糖。

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