大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 酸棗仁生吃還是熟吃?酸棗仁生熟有啥區(qū)別?[圖]

酸棗仁生吃還是熟吃?酸棗仁生熟有啥區(qū)別?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 20:02 酸棗仁中藥飲食

酸棗仁是生活中比較常見的一種藥材,具有很好的藥用價(jià)值,在生活中人們也可以適當(dāng)食用酸棗仁。酸棗仁具有改變睡眠質(zhì)量、降血壓、降血脂、保護(hù)心血管系統(tǒng)等功效。酸棗仁的食用方法主要有生吃和熟吃兩種,那酸棗仁是生吃好還是熟吃比較好呢?

酸棗仁生吃還是熟吃?酸棗仁生熟有啥區(qū)別?(1)

1、酸棗仁生吃還是熟吃

酸棗仁生的和熟的哪種功效較好需要看具體的使用方法。

在我國的很多中藥配方中使用的都是炒熟的酸棗仁,炒熟后的酸棗仁經(jīng)過中藥的配伍和熬煮才能充分發(fā)揮其藥性,酸棗仁在這種配方使用時(shí)炒熟的效果好。

但是在日常生活中用酸棗仁治療失眠,生的和熟的沒有區(qū)別,酸棗仁的治療失眠有效成分是糖分和棗酸,這兩類物質(zhì)都融入水,生熟對其作用沒有影響。

2、酸棗仁的營養(yǎng)成分

酸棗仁含酸棗仁皂苷A和B,黃酮類、三萜類化合物白樺脂酸和白樺脂醇,生物堿和阿魏酸

,還含脂肪、蛋白質(zhì)、糖分、棗酸、甾醇和多量維生素等,也含有微量強(qiáng)烈刺激性的揮發(fā)油。其中多糖類和棗酸是治療失眠的主要有效成分。

3、酸棗仁的食用方法

1.直接食用:酸棗仁可作為干果類零食直接嚼食,食用前去掉外衣即可。

2.泡水:酸棗仁泡水喝是酸棗仁保健的方法之一,生或炒熟的酸棗仁可直接用溫水泡茶飲用。

3.研磨成分:酸棗仁經(jīng)過干制炒熟之后質(zhì)地比較堅(jiān)硬,比較脆,可直接研磨成粉末,粉末的酸棗仁可泡水、熬粥、入藥等。

4、酸棗仁的使用禁忌

1.酸棗仁有一定的毒性,在大量食用之后可出現(xiàn)中毒反應(yīng),平時(shí)食用時(shí)盡量少量食用。

2.酸棗仁對子宮有興奮作用,因此,經(jīng)期的女性或孕早期的女性也不適合大量食用。

3.酸棗仁有收斂作用,自身實(shí)邪郁火的人也不適合食用酸棗仁。

5、酸棗仁食用方法

1、酸棗仁人參粉

準(zhǔn)備材料:酸棗仁中量,人參少量,茯苓偏多。

可行做法:共研為細(xì)末。每次5~6g,溫水服用。也可入粥中煮食。

提示:注意去除硬皮,也就是酸棗仁外面的殼,沒用處??梢栽谫I的時(shí)候先把殼挑掉,再磨成粉。

2、簡單的酸棗仁粥

酸棗仁有降低血壓、安神鎮(zhèn)靜和調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。據(jù)《本草圖經(jīng)》記載,“酸棗仁,主煩心不得眠”。把酸棗仁加入白米中煮成粥,老年人吃起來更容易消化吸收。因此,用酸棗仁、米熬粥,治療神經(jīng)衰弱引起的失眠效果很好,且溫和無副作用,特別適合體質(zhì)虛弱的人喝。

準(zhǔn)備材料:酸棗仁少許,生地黃少許,粳米或白米偏多。

具體做法:酸棗棗仁、地黃水煎取汁,入粳米煮粥食用即可。

3、酸棗仁人參湯茶

酸棗仁湯是東漢張仲景創(chuàng)制的名方,是治療失眠的經(jīng)典方劑,《金匱要略》記載:“虛勞虛煩不得眠,酸棗仁湯主之?!?。

準(zhǔn)備材料:酸棗仁少許,冷水約一壺。

具體做法:水煎去沉淀物,入暖水瓶當(dāng)湯或當(dāng)茶喝吧。

 

最新文章

  • 運(yùn)動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群