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女性腎虛應(yīng)常吃哪些食物?女性腎虛的食補(bǔ)方法有哪些?[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-11-28 18:08 腎虛補(bǔ)腎健身

女性腎虛也是較為常見(jiàn)的病癥,主要是由于生活護(hù)理不當(dāng)導(dǎo)致的,在生活中需要做好護(hù)理工作,那么女性腎虛應(yīng)常吃哪些食物?女性腎虛的食補(bǔ)方法有哪些?女性腎虛常吃的食物有很多,可以通過(guò)一些膳食來(lái)補(bǔ)腎,下面就來(lái)詳細(xì)了解具體內(nèi)容吧。

女性腎虛應(yīng)常吃哪些食物?女性腎虛的食補(bǔ)方法有哪些?(1)

1、腎虛的食療方法

(1)核桃粥

材料:核桃、粳米、冰糖、清水。

做法:將核桃取出外殼,然后切丁備用;將粳米淘洗干凈之后熬煮;粳米開(kāi)花之后放入準(zhǔn)備好的冰糖以及核桃,然后等待粥好就可以起鍋了。

功效:這道食譜具有很好的補(bǔ)腎作用,對(duì)于治療女性腎虛具有非常好的作用。

(2)芝麻粥

材料:芝麻、粳米、蜂蜜、清水。

做法:將芝麻和粳米一起放入鍋中熬煮,粥煮成之前加入適量的蜂蜜調(diào)味。

功效:這倒食譜具有很好的補(bǔ)腎、潤(rùn)腸以及通便的作用,經(jīng)常服用不僅能夠有效的預(yù)防便秘,同時(shí)還能夠起到保健頭發(fā)以及美容養(yǎng)顏的作用。

(3)山藥粥

材料:山藥、粳米、白糖、清水。

做法:將新鮮的山藥去皮之后清洗干凈,然后切塊備用;將準(zhǔn)備好的山藥放入鍋中,加入適量的清水燉煮;等到山藥大約七分熟的時(shí)候加入淘洗干凈的粳米熬煮成粥,起鍋之前加入適量的白糖就可以起鍋了。

(4)長(zhǎng)壽粥

材料:芡實(shí)、山藥、糯米、人參、茯苓、蓮子以及適量的白糖。

做法:將新鮮的芡實(shí)清洗干凈之后曬干,然后洗洗的研磨成為粉末;糯米也研磨成為粉末備用;然后將所有的材料混合在一起攪拌均勻,每天用開(kāi)水沖服,分為兩次。也可以在服用的時(shí)候加入適量的白糖調(diào)味。

功效:這個(gè)方子對(duì)女性腎虛具有很好的調(diào)養(yǎng)、食補(bǔ)作用,不僅味道上不錯(cuò),效果上也是非常好的。

(5)蜂蜜果丁

材料:核桃仁、無(wú)花果、杏干、葡萄干、蜂蜜。

做法:將核桃仁搗碎之后和準(zhǔn)備好的無(wú)花果、杏干以及葡萄干混合,加入適量的蜂蜜攪拌均勻。

功效:每天服用一大勺,不僅味道香甜,同時(shí)還具有很好的補(bǔ)腎作用,對(duì)于治療女性腎虛是一個(gè)非常好的食補(bǔ)方法。

(6)芹菜蛋羹

材料:芹菜、面粉、肉湯、雞蛋黃。

做法:將新鮮的芹菜準(zhǔn)備好,然后清洗干凈切段備用;將準(zhǔn)備好的芹菜放入鍋中爆炒,加入適量的清水煎煮;隨后加入準(zhǔn)備好的面粉以及濃肉湯,最后放入雞蛋黃,這樣就可以起鍋了。

功效:趁熱服用,最好能每天喝上一份,對(duì)于保健腎臟具有非常好的作用。

(7)豆蔻奶汁

材料:芹菜、青蔥、酸奶、豆蔻肉末、食鹽。

做法:將芹菜和青蔥清洗干凈,然后切成細(xì)絲備用;將準(zhǔn)備好的蔬菜和酸奶混合攪拌均勻,隨后加入準(zhǔn)備好的豆蔻肉末以及食鹽,充分?jǐn)嚢杈鶆蛑蠓湃氡淅洳亍?

功效:每天早上的時(shí)候服用半杯左右,具有很好的補(bǔ)腎作用。

2、補(bǔ)腎的食物有哪些

1、枸杞子:是強(qiáng)精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養(yǎng)用物品。據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究,枸杞子含有多種必須氨基酸,能使身體強(qiáng)壯。內(nèi)服補(bǔ)益精氣、強(qiáng)盛陽(yáng)道。

2、山藥:有健脾益肺、強(qiáng)精固腎的功效。煎湯服用或調(diào)制山藥粥,能補(bǔ)腎益精、固澀止遺,經(jīng)常食用可防治陽(yáng)萎、早射、遺經(jīng)、腿軟。

3、蓮子:有補(bǔ)皮澀腸、養(yǎng)新固腎的功效。蓮子中含有蓮子堿、蓮子糖等成分,鈣、磷、鐵的含量也相當(dāng)豐富,是收斂強(qiáng)壯的健康食品,常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊:能促進(jìn)性腺和甲狀腺機(jī)能活化、益精固腎、造血強(qiáng)肝,具有防止老化,強(qiáng)化性機(jī)能的功效。

5、雀肉、雀卵:雀肉及麻雀肉,有壯陽(yáng)益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽(yáng)萎、早射等疾病。

6、鹿肉:鹿肉性溫和,有補(bǔ)脾益氣、溫腎壯陽(yáng)的功效。中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為鹿是屬于純陽(yáng)之物補(bǔ)益腎氣之大是所有肉類(lèi)中之首。

7、黑豆:黑豆被古人譽(yù)為腎之谷,味甘性平,不僅形狀像腎,還有補(bǔ)腎強(qiáng)身、活血利水、解毒、潤(rùn)膚的功效,特別適合腎虛患者。

8、黑米:具有滋陰補(bǔ)腎、健脾暖肝、補(bǔ)益脾胃、益氣活血、養(yǎng)肝明目等療效。經(jīng)常食用黑米,有利于防治頭昏、目眩、貧血、白發(fā)、眼疾、腰膝酸軟、肺燥咳嗽、大便秘結(jié)、小便不利、腎虛水腫、食欲不振、脾胃虛弱等癥。

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