前不久，吉林長春的一個女孩從2016年11月24日的時候開始減肥，至今，才一年多的時間，竟然成功減重100斤，硬生生的從226斤減到了現(xiàn)在的126斤，瞬間成了名副其實的女神，現(xiàn)在的她健康，有活力，最重要的是自信，那么她是怎么樣減肥的呢？到底如何才能成功的瘦身呢？

1、一年減重100斤

小鐘原本體重有226斤，平時朋友都會對其指指點點，別人隨口一聲“胖子”，但卻給了小鐘莫名的自卑感，因為家里出了一些變故，導(dǎo)致小鐘下定決心減肥，從2016年11月24日開始，堅持在健身房運動，一開始會想過放棄，甚至哭過，但是還是堅持了下來，慢慢的，她看著體重逐漸的下降，似乎更有動力，而且運動真的可以讓人快樂，慢慢形成了習(xí)慣。于是小鐘如愿瘦了100斤。

2、減肥不會有捷徑

很多女孩子雖然整天叫著要減肥，但是卻幾乎不運動，或者運動三兩天就放棄了，于是想著其他減肥的捷徑，比如吃酵素，吃減肥藥，甚至是抽脂，毫無疑問，這些都是對身體有一定副作用的，所以健康減肥是沒有捷徑的，只能是運動加控制飲食，其實當(dāng)運動形成了習(xí)慣，你就會愛上運動，愛上身材勻稱健康的你。

3、減肥的正確方法

減肥的正確方法就是控制飲食和適度運動，所謂的控制飲食并不是節(jié)食，而是保持正常的飲食，在保證營養(yǎng)健康的前提下，盡量少攝入一些油脂過高的食物，最好是多吃一些含有膳食纖維的粗糧，另外一定要運動，但不可以過度運動，每天堅持1小時運動量，堅持下去，你會明顯發(fā)現(xiàn)身體健康了，身材也好了。