檸檬是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見到的一種水果，但是日常生活中的大家在吃檸檬的時候可能都不是直接吃的，主要就是用檸檬泡水喝之類的，檸檬泡水喝確實有很多種作用功效，比如有的人就說檸檬泡水可以淡斑，那么，檸檬泡水是否有淡斑的作用呢？

1、檸檬泡水能祛斑嗎

檸檬片泡水能祛斑。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營養(yǎng)成分，還含有豐富的有機酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強的抗氧化作用，對促進肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

2、檸檬水怎么喝祛斑

檸檬片泡水喝祛斑的做法：將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。

如果是想要一次性將檸檬蜂蜜做好的話，可以這樣做：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來，放在冰箱中儲存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。

3、檸檬泡水不宜隔夜

用切好的檸檬片泡水喝，最好是能夠當(dāng)天飲用完，隔夜一是會影響檸檬片泡水的口感一是其中的營養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，其祛斑的效果大打折扣，而且過夜還可能滋生細(xì)菌，飲用可能會出現(xiàn)腸胃不適。

4、檸檬泡水注意事項

用檸檬片泡水喝祛斑的話可以將時間定在晚上睡前1小時飲用，效果會比較好。另外如果是胃酸微寒的人最好能夠不要再晚上喝，因為檸檬水具有一定的酸性，搭配蜂蜜一起效果會更好。

5、喝檸檬水幾個誤區(qū)

有關(guān)檸檬水1：泡得濃點好

有關(guān)檸檬水1：泡得濃點好

檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。

這樣的檸檬水沒有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。

檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡。

檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。

檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。

有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝了之后更有解渴的感覺。

有關(guān)檸檬水2：不能用熱水

有人說檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來。

由于檸檬的酸性較強，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒問題。

再說，喝檸檬水也不是僅僅為了那點維生素C。溫度升高的時候，食物的酸味會更濃一些，所以熱檸檬水也會顯得更酸。

解決這個問題很簡單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

有關(guān)檸檬水3：會促進結(jié)石

有人說檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。

檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高。

但檸檬酸鈣卻是制作補鈣產(chǎn)品的良好材料，因為它不需要胃酸幫忙就能被人體吸收。

實際上，檸檬酸不會像草酸那樣促進腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的。

而研究證明檸檬酸對腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。