檸檬是我們?nèi)粘Ｉ钪薪?jīng)常見(jiàn)到的一種水果，但是日常生活中的大家在吃檸檬的時(shí)候可能都不是直接吃的，主要就是用檸檬泡水喝之類的，檸檬泡水喝確實(shí)有很多種作用功效，比如有的人就說(shuō)檸檬泡水可以淡斑，那么，檸檬泡水是否有淡斑的作用呢？

1、檸檬泡水能祛斑嗎

檸檬片泡水能祛斑。

檸檬中含有維生素B1、維生素B2、維生素C等多種營(yíng)養(yǎng)成分，還含有豐富的有機(jī)酸、檸檬酸，檸檬是高度堿性食品，具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對(duì)促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等十分有效。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用。

2、檸檬水怎么喝祛斑

檸檬片泡水喝祛斑的做法：將檸檬洗凈、切片后放入杯中，再取約2茶匙蜂蜜，然后慢慢注入溫水，攪拌均勻即可，如喜歡冰飲，可以加入冰塊。

如果是想要一次性將檸檬蜂蜜做好的話，可以這樣做：用蜂蜜把洗凈切好的檸檬薄片腌制起來(lái)，放在冰箱中儲(chǔ)存，讓蜂蜜和檸檬充分融合，每天早上用干凈的勺子取出一片檸檬直接泡水喝。

3、檸檬泡水不宜隔夜

用切好的檸檬片泡水喝，最好是能夠當(dāng)天飲用完，隔夜一是會(huì)影響檸檬片泡水的口感一是其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遭到破壞，其祛斑的效果大打折扣，而且過(guò)夜還可能滋生細(xì)菌，飲用可能會(huì)出現(xiàn)腸胃不適。

4、檸檬泡水注意事項(xiàng)

用檸檬片泡水喝祛斑的話可以將時(shí)間定在晚上睡前1小時(shí)飲用，效果會(huì)比較好。另外如果是胃酸微寒的人最好能夠不要再晚上喝，因?yàn)闄幟仕哂幸欢ǖ乃嵝裕钆浞涿垡黄鹦Ч麜?huì)更好。

5、喝檸檬水幾個(gè)誤區(qū)

有關(guān)檸檬水1：泡得濃點(diǎn)好

有關(guān)檸檬水1：泡得濃點(diǎn)好

檸檬泡水一定要淡，一片帶皮檸檬泡一扎水，能倒3～4杯。

這樣的檸檬水沒(méi)有很濃的酸味，不加糖或蜂蜜即可飲用，這樣所含能量更低。

檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因?yàn)槠さ牟糠趾慄S酮更高，可能比檸檬果肉更值得泡。

檸檬精油也主要在皮里面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來(lái)。

檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質(zhì)，比如橙皮甙、柚皮甙之類，但它們也都是有益成分。

有一點(diǎn)淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時(shí)喝了之后更有解渴的感覺(jué)。

有關(guān)檸檬水2：不能用熱水

有人說(shuō)檸檬不能用熱水泡，怕維生素C損失。實(shí)際上，泡檸檬的水不能太涼，否則香味泡不出來(lái)。

由于檸檬的酸性較強(qiáng)，維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒(méi)有想象中那么容易損失，泡檸檬片的水溫度高于60度完全沒(méi)問(wèn)題。

再說(shuō)，喝檸檬水也不是僅僅為了那點(diǎn)維生素C。溫度升高的時(shí)候，食物的酸味會(huì)更濃一些，所以熱檸檬水也會(huì)顯得更酸。

解決這個(gè)問(wèn)題很簡(jiǎn)單，只要把檸檬水稍微晾涼再喝就可以了。

有關(guān)檸檬水3：會(huì)促進(jìn)結(jié)石

有人說(shuō)檸檬水不能和富含鈣的食物一起吃，鈣和檸檬酸會(huì)結(jié)合成沉淀，甚至在體內(nèi)生成結(jié)石，這可就是謠言了。

檸檬酸鈣微溶于水，四水檸檬酸鈣的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高。

但檸檬酸鈣卻是制作補(bǔ)鈣產(chǎn)品的良好材料，因?yàn)樗恍枰杆釒兔湍鼙蝗梭w吸收。

實(shí)際上，檸檬酸不會(huì)像草酸那樣促進(jìn)腎結(jié)石，相反，檸檬酸等有機(jī)酸是有利于食物中鈣、鎂、鐵、鋅等多種礦物質(zhì)吸收的。

而研究證明檸檬酸對(duì)腎結(jié)石的預(yù)防也是有利的，甚至已經(jīng)用于腎結(jié)石的治療當(dāng)中。