中醫(yī)養(yǎng)生是很多中老年人的選擇，喝一些中藥茶，能夠滋補身體，也不會太油膩，是養(yǎng)生中比較好的法子，養(yǎng)生茶喝起來也十分方便，下面就為大家介紹一些適合老人喝的中藥養(yǎng)生茶吧！

1、養(yǎng)生茶

（1）菊花西洋參養(yǎng)生茶

這款茶能明目平肝，提神醒腦，潤肺滋陰，解毒清熱。取西洋參6g，菊花5朵，放入杯中用開水泡開，可以加入少許冰糖，每日一泡即可。

（2）何首烏強身養(yǎng)生茶

這款茶具有活血養(yǎng)血、滋陰補腎的作用，能提高身體的免疫力，抵抗疲勞和衰老，達到強身健體的效果。取何首烏15g，丹參和北沙參各10g，綠茶和冰糖少許，放入茶具中用開水泡服，每日喝一泡即可。

（3）決明子養(yǎng)生茶

這款養(yǎng)生茶可以瀉肝火、通便、降血脂、減肥、明目。做法很簡單，取30g決明子用開水泡服，每天喝一泡即可。

（4） 參芪五味養(yǎng)生茶

此茶具有補氣養(yǎng)氣，生津養(yǎng)身的作用，可以保肝利尿，利水消腫，還可以增強造血功能，提高免疫力，抵抗疲勞和衰老。取人參和五味子各5g，黃芪10g，放入茶具中用開水沖泡，加適量冰糖即可飲用，每天喝一泡。

（5）參茸壯陽茶

這款茶可以益氣、補腎、壯陽，提高免疫力，促進性功能，抗疲勞，抗衰老。人參5克、鹿茸3克、陳皮3克，冰糖適量。用開水沖泡，每日1包。

（6）薏仁茶

這款茶可以清熱、利濕、消水腫，降脂、減肥、助消化。炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。用開水沖泡，每日1包。

（7） 荷葉茶

炒薏仁10克、鮮荷葉5克、山楂5克。清暑、利濕、消水腫，降脂、通便、疏肝郁。荷葉3克、炒決明子6克、玫瑰花3朵，冰糖適量。用開水沖泡，每日1包。

2、老人冬季飲茶推薦

（1）核桃茶

材料：綠茶、核桃仁、白糖

做法：將核桃仁研磨成為粉末，然后將核桃仁以及綠茶還有白糖混合在一起用開水沖泡，大約五分鐘之后就可以服用了。最好能夠每天喝一劑，這樣對身體更好。

功效：這種茶適合一些出現(xiàn)腰肌勞損或者是氣虛、患有氣管炎的患者，因為核桃具有補腎的作用，并且對于咳嗽的癥狀也具有一定的療效。

（2）紅棗桂花茶

材料：糖桂花、紅棗、綠茶、白糖

做法：將紅棗去除果核之后清洗干凈，然后放入鍋中加入清水熬煮，等到紅棗爛熟之后加入其他的材料，大火煮開之后就可以了。

功效：這道食譜具有很好的養(yǎng)血、健脾以及順氣的功效，適合一些血虛的患者，特別是一些臉色蠟黃或者是頭暈眼花的人群。

（3）香蕉蜂蜜茶

材料：香蕉、綠茶、蜂蜜

做法：將香蕉去皮之后切丁備用;將綠茶用開水沖泡五分鐘;將茶水和香蕉一起沖泡，然后十分鐘之后加入蜂蜜就可以飲用了。

功效：這道食譜適合一些干燥或者是便秘的患者，因為他具有很好的通便作用。除此之外，每天喝一劑，能夠很好的潤膚養(yǎng)顏，令你每天美美噠。

（4）牛奶紅茶

材料：新鮮牛奶、紅茶、食鹽

做法：將紅茶和清水一起熬煮，變成濃汁之后去除茶葉;將牛奶放入鍋中煮開，隨后放入茶水，起鍋之前加入少量的食鹽，攪拌均勻就可以了，每天早上的時候慢慢的空腹喝一杯。

功效：這道茶飲具有很好的滋潤美容的作用，能夠為身體以及皮膚提供足夠的營養(yǎng)物質(zhì)，臉色會越來越好哦！如果是一些臉色不好或者是氣血不足的患者，可以適當(dāng)?shù)亩嗪然蛘呤情L期堅持服用。

（5）荔枝綠茶

材料：荔枝干、綠茶

做法：將荔枝干去除外殼，然后和綠茶一起放入杯子之中，用開水沖泡，大約五分鐘之后就可以飲用了。

功效：這種茶具有很好的補腎益氣的作用，除了壯陽的功效之外，還能夠美容，適合一些臉色不好或者是欲望下降的人群。

（6）芝麻糖茶

材料：芝麻、綠茶、紅糖

做法：將芝麻曬干之后炒熟并研磨成為粉末，然后將芝麻末和紅糖以及綠茶一起放入杯子之中，開水沖泡五分鐘就可以服用了。

功效：老人冬天喝什么茶好，這道芝麻糖茶就是一個非常不錯的選擇，不僅能夠溫暖身體，同時還具有滋潤五臟的作用，最重要的就是能夠延緩皮膚以及身體機能衰老。一些頭發(fā)、皮膚干燥或者是腎虛、陰虛的患者可以適當(dāng)?shù)亩嗪纫恍?

（7）梨茶

材料：雪梨、蜂蜜、茶葉、冰糖

做法：見新鮮的雪梨去皮以及果核，然后切塊備用;將雪梨和冰糖、茶葉一起用開水沖泡，服用之前可以適量的加入一些蜂蜜。

功效：這種飲品具有很好的潤燥以及清熱的作用，也別適合體熱患者服用。不過，女性在月經(jīng)期間或者是脾胃不和的情況下最好不要服用。

（8）冬天最好別喝濃茶

冬天是出現(xiàn)心腦疾病最多的一個季節(jié)，特別是老年人身體抵抗力比較差，就更加容易發(fā)病。專家提醒，老年人在冬天的時候最好別喝濃茶，并且生活中的一些動作最好放緩，這樣能夠更好的令身體健康。

3、這些中藥茶老人不宜喝

（1）胖大海

如胖大海是純粹的中藥，只適于風(fēng)熱邪毒侵犯咽喉所致的音啞，因聲帶小結(jié)、聲帶閉合不全或煙酒過度引起的嘶啞，用胖大海無效。而且，飲用胖大海會產(chǎn)生大便稀薄、胸悶等副作用，特別是老年人突然失音及脾虛者更應(yīng)慎用。

（2）甘草

甘草長期服用會引起血壓升高。雖然甘草有補脾益氣、清熱解毒等功效，但長期服用能引起水腫和血壓升高。

（3）銀杏葉

銀杏葉含有毒成分，用其泡茶可引起陣發(fā)性痙攣、神經(jīng)麻痹、過敏和其它副作用。銀杏葉有毒，不可泡茶飲用。

（4）干花

干花泡茶，也不是絕對安全，如飲用野菊花茶后少數(shù)人出現(xiàn)胃部不適、胃納欠佳、腸鳴、便溏等消化道反應(yīng)，脾胃虛寒者、孕婦不宜。專家指出，不要將干花、中草藥當(dāng)補品飲用。另外，無論劑量過大還是服用時間過長，都可能發(fā)生毒副作用。正在服用西藥的患者飲用中草藥茶更應(yīng)注意，因為不適當(dāng)?shù)嘏c西藥聯(lián)用可能對身體造成傷害。