香蕉口感軟糯,味道香甜,是許多人最為喜歡吃的水果之一。其中不少人都十分喜歡晚上的時候?qū)⑾憬懂斪龃褪澄锵碛?。但是不少人卻說香蕉的熱量在水果中較高,晚上的時候吃了會導致發(fā)胖。那么晚上吃香蕉會發(fā)胖嗎?晚上吃香蕉好不好?
很多人誤認為香蕉熱量高,晚上吃香蕉會胖,其實不然,一百克左右的香蕉中的卡路里只有87卡左右,和一碗白米飯相比,只有一半以下的卡路里,加上香蕉含鈉量低,又不含膽固醇,而且香蕉很易被人體消化吸收,補給了身體均衡的營養(yǎng),也不會使人發(fā)胖;香蕉中的食物纖維含量豐富,還能起到通便排毒的作用。
酵素是人體代謝不可卻的成分,能夠幫人改善體質(zhì),當體內(nèi)酵素不足是,人體內(nèi)不但毒素囤積較多,而且疲勞因子也會不當積聚,容易阻礙我們的減肥大計,新鮮香蕉含有大量的酵素,適量的吃一些新鮮的香蕉,減肥效果更好。
1.舒緩情緒:香蕉在人體中能制造一種化學成分-血清素,這種物質(zhì)能刺激大腦神經(jīng)系統(tǒng),具有舒緩情緒,改善睡眠的作用,甚至還有鎮(zhèn)痛效應。
2.防治高血壓:香蕉能給人體提供較多的鉀離子,鉀離子有助于降低血液,有抵制鈉離子升高和損壞血管的作用,因此常吃香蕉能幫助防治高血壓。
改善睡眠
不少人都有吃夜宵的壞習慣,而夜宵又正正是減肥的大阻力。晚上硬是感到饑餓想吃東西的話,不妨改吃香蕉吧,香蕉中含有可以松緩肌肉的鎂元素,晚上適量的吃一些有助于改善睡眠質(zhì)量。
香蕉對減肥有利,是因為它卡路里低,而且膳食纖維含量豐富,不但如此,香蕉中還含有維生素A,鉀和果膠等,能夠有效通便排毒,還有排出水分的作用,適量吃香蕉不但有減肥效果,還能改善膚質(zhì)哦。
1、哈密瓜
哈密瓜與香蕉同食會導致腎衰與關節(jié)病人病癥的加重。各位喜歡做水果沙拉的MM們注意啦,哈密瓜和香蕉不可以放在一起哦,因為哈密瓜含糖量在15%左右,鉀離子含量相當高。香蕉含鉀也很豐富,據(jù)檢測,每100克香蕉含鉀283~472毫克。
因此,腎衰者尿少時不宜同食含鉀量都高的香蕉和哈密瓜,避免雪上加霜。
2、酸牛奶
酸牛奶能降低膽固醇??崭购人崮虝蛭竷?nèi)的酸度太強,乳酸菌在胃液里很難存活,降低酸奶的保健作用。與香蕉同食則對身體健康無益。
一些脾胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進腸道蠕動的“滑腸”食品香蕉,容易發(fā)生腹痛腹瀉等問題。
3、土豆
土豆是我們餐桌上經(jīng)常出現(xiàn)的食物,香蕉又是我們經(jīng)常吃的水果,或許很多人都不知道他們一起使用產(chǎn)生副作用。
如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話,兩者所含有的元素會發(fā)生化學作用并產(chǎn)生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。愛美的MM記住咯,不要一起吃這兩種食物。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,所含的礦物質(zhì)中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
芋頭營養(yǎng)價值高但忌與香蕉同食,同食會引起腹脹,中毒。
5、甘薯
甘薯是一種藥食兼用的健康食品。含有膳食纖維、胡蘿卜素、維生素A、B、C、E以及鉀、鐵、銅、硒、鈣等10余種微量元素,營養(yǎng)價值很高,被營養(yǎng)學家們稱為營養(yǎng)最均衡的保健食品。
香蕉、甘薯同食會發(fā)生不良生化反應,引起身體不適。紅薯和香蕉吃后容易脹肚子,而且還伴有胃反酸現(xiàn)象,吃多了,會造成食品長時間停留在胃里,產(chǎn)生胃堵。如果紅薯香蕉和紅薯一起吃會慢性中毒。
6、阿司匹林
阿司匹林與含糖多的食品,如椰子、甜石榴、桃、葡萄、香蕉等同食,容易形成復合體,從而減少初期藥物的吸收速率。
7、牛肉
都說秋季要進補,要知道牛肉不僅味道鮮美,更富含大量營養(yǎng),實為秋季滋補的不二食材。牛肉蛋白質(zhì)含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起