葡萄味美多汁，同時(shí)又富含大量的營養(yǎng)元素，因此深受人們喜愛，許多女性在經(jīng)期的時(shí)候也會(huì)食用一些葡萄，因?yàn)椴簧偃硕颊J(rèn)為葡萄營養(yǎng)豐富經(jīng)期食用只會(huì)對(duì)身體有益。那么月經(jīng)期間能吃葡萄嗎？月經(jīng)期間可以吃葡萄嗎？月經(jīng)期間吃葡萄有什么好處？

1、月經(jīng)期間能吃葡萄嗎

葡萄營養(yǎng)豐富還具有美容養(yǎng)顏的功效，經(jīng)期是可以食葡萄的，但注意不要食用涼葡萄。比如冰箱存放的葡萄要等常溫后在食用。

2、葡萄的營養(yǎng)價(jià)值

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

3、經(jīng)期吃葡萄的好處

葡萄味甘微酸、性平，含糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。特別是在經(jīng)期有所失血，吃葡萄對(duì)補(bǔ)血、以及貧血者有較好的滋補(bǔ)作用。

4、經(jīng)期不能吃什么葡萄

月經(jīng)期間確實(shí)能夠吃葡萄，但是很多人為了使葡萄保存的更久都會(huì)放冰箱保存，如果是剛從冰箱里面拿出來的葡萄就不能夠食用，以免受寒而導(dǎo)致痛經(jīng)，月經(jīng)不暢等癥狀。

5、月經(jīng)期間如何吃葡萄

雖然月經(jīng)期間能吃葡萄，但是也不能過量食用，對(duì)于體質(zhì)虛寒的女性朋友來說最好在食用之前在溫水里面清洗下后再食用，這樣就不會(huì)給體質(zhì)虛寒的女性帶來不適。

6、葡萄主要營養(yǎng)價(jià)值

1.葡萄含糖量高達(dá)10%～30%，以葡萄糖為主。葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵、葡萄糖、果糖、蛋白質(zhì)、酒石酸以及多種維生素B1、B2、B6、C、P等，還含有多種人體所需的氨基酸，常食葡萄對(duì)神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益，此外它還含有多種具有生理功能的物質(zhì)。把葡萄制成葡萄干后，糖和鐵的含量會(huì)相對(duì)高，是婦女、兒童和體弱貧血者的滋補(bǔ)佳品。

2.果肉：葡萄含葡萄糖、果糖，少量蔗糖、木糖，酒石酸、草酸、檸檬酸、蘋果酸、紅酒多酚、種花色素的單葡萄糖甙和雙葡萄糖甙、焦性兒茶酚、沒食子兒茶精、沒食子酸鹽等。每100克含蛋白質(zhì)0.2克，鈣4毫克，磷15毫克，鐵0.6毫克，胡蘿卜素0.04毫克，硫胺素0.04毫克，核黃素0.01毫克，尼克酸0.1毫克，維生素C4毫克。

3.葡萄皮：含矢車菊素、芍藥素、飛燕草素、矮牽牛素、錦葵花素、錦葵花素-3-β-葡萄糖甙。

4.種子：含油量9.58%。葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快的被人體吸收。當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí)，若及時(shí)飲用葡萄汁，可很快使癥狀緩解。