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秋天吃芋頭好嗎?秋天吃芋頭的好處[圖]

大眾健康網 2019-11-29 22:29 秋天芋頭蔬菜飲食

秋天是吃芋頭的季節(jié),芋頭是很多人喜歡的食物,不僅是因為芋頭煮熟之后口感很好,更是因為芋頭含有很豐富的營養(yǎng)。芋頭含有豐富的蛋白質、胡蘿卜素、鈣、等礦物質,那么,秋天吃芋頭好嗎?秋天吃芋頭有什么好處呢?一起來了解一下!

秋天吃芋頭好嗎?秋天吃芋頭的好處(1)

1、秋天吃芋頭好嗎

芋頭可以當做蔬菜、糧食或甜品,營養(yǎng)價值豐富,味道鮮美,具有健脾利胃的功效,是非常好的保健食材。秋天吃芋頭還能幫助人們排毒減肥,芋頭中的膳食纖維含量較高,可促進腸胃蠕動,緩解便秘,另外膳食纖維還能增加飽腹感,減少食物的食用量。

2、芋頭的功效和作用

(1)美容養(yǎng)顏

芋頭是堿性食物,常吃芋頭能平衡酸性體質,對于滋養(yǎng)肌膚、美容養(yǎng)顏、烏亮頭發(fā)有一定的功效。

(2)消毒消腫

有些人在削芋頭皮時,會發(fā)生過敏反應,這是由于削皮后芋頭表面的黏液引起的,但這黏液卻能緩解一些蛇蟲叮咬引起的腫脹癥狀。

(3)緩解便秘

芋頭中含有豐富的膳食纖維,食用后可促進腸胃蠕動,緩解便秘,幫助人體排毒;還能增加飽腹感,減少食物的食用量,預防發(fā)胖。

3、溫馨提示

吃芋頭一定要煮熟,否則會有毒性,危害健康;還有對芋頭黏液過敏的人,在處理芋頭時,一定要注意防止黏液觸碰肌膚,如果出現(xiàn)瘙癢癥狀,可采用擦生姜止癢的方法。

4、芋頭清洗的方法

(1)第一種方法

1、芋子上的泥土先洗干凈;

2、然后放鍋里面或煮或蒸都可以,等熟了就用一個盆倒出來裝;

3、很燙就用涼水泡,水熱了再換涼水,等芋頭的溫度冷卻下來了就直接用手剝皮了。

(2)第二種方法

1、帶皮的芋頭裝進小口袋里(只裝半袋);

2、手抓住袋口,將袋子在水泥地上摔幾下;

3、把芋頭倒出,便可以發(fā)現(xiàn)芋頭皮全脫下了。

(3)第三種方法

1、芋頭放入水中洗凈撈出;

2、用鋼絲球把芋頭的外皮慢慢磨掉。

(4)第四種方法

1、一鍋滾水,把芋頭的外皮洗凈,除去泥土雜質之后,直接丟入滾水中燙煮一下;

2、鍋之后,只要用菜刀由上而下輕輕劃一刀,就可以毫不費力地除去外皮。

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