生活中我們會經(jīng)常性的吃到土豆,有的人是直接用土豆作為主食來吃,而有的人可能更喜歡吃土豆做的一些菜肴,土豆更是被做成各種各樣的零食等等,比如街邊小吃,比如薯片等等。那么,吃土豆一般都有哪些禁忌呢?吃土豆是否會便秘呢?
吃土豆不會便秘。
中醫(yī)認(rèn)為土豆性平味甘無毒,膳食纖維含量高,是具有健脾和胃,益氣調(diào)中,通利大便的功效的,食用之后不僅不會便秘,還有助于緩解和預(yù)防便秘。
便秘能吃土豆。
土豆中含有的膳食纖維,食用之后能促進(jìn)腸道蠕動,幫助消化,去積食,還能促進(jìn)機(jī)體快速排出體內(nèi)的毒素,使糞便變得柔軟,起到通便的作用,對于預(yù)防和緩解便秘有一定效果,所以在便秘的時候是可以適量吃一些土豆的。
材料:100克鮮土豆,25克蜂蜜
做法:
1、將土豆清洗干凈,并去皮、切碎,然后搗爛如泥。
2、用干凈的紗布絞取汁液,或是用榨汁機(jī)將土豆泥榨成汁。
3、將土豆汁倒人鍋中,用小火煮,當(dāng)土豆汁變得粘稠時,加入適量的蜂蜜,攪拌均勻后即可食用。
功效:土豆加蜂蜜是具有清熱解毒、潤燥通便的功效的,適合便秘者食用。
想要通過吃土豆來緩解便秘的話,是不能過多食用的,土豆中淀粉含量高,食用過多的話,會出現(xiàn)脹氣的情況,所以要控制好量,一次吃50-100克左右即可。
1、吃土豆要去皮吃,有芽眼的地方一定要挖去。以免中毒。
2、切好的土豆絲或片不能長時間的浸泡,泡太久會造成水溶性維生素等營養(yǎng)流失。
3、買土豆時不要買皮的顏色發(fā)青和發(fā)芽的土豆,以免龍葵素中毒。
4、快餐中的土豆泥、炸薯條,加工過程中被氧化,破壞了大量維生素C,使?fàn)I養(yǎng)成分大大降低。吃炸薯條,易增加脂肪的攝入量,而且炸薯條的油反復(fù)高溫加熱,產(chǎn)生聚合物,容易致癌。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起