紅牛是生活中較為常見的功能飲料，其中含有較多人體所需的營養(yǎng)成分，適當飲用可以為人體帶來很多的好處，但是也有很多需要注意的地方，那么喝紅牛有什么好處和壞處？喝紅牛有什么好處？紅牛適合運動后飲用，下面就來詳細了解紅牛飲料吧。

1、喝紅牛的好處

(1)提神醒腦

紅牛含咖啡因，并給含量還很高，有的甚至和咖啡中咖啡因的含量相當，這類物質(zhì)對神經(jīng)有較強的刺激作用，在飲用之后會明顯的興奮大腦中樞神經(jīng)，起到提神醒腦的作用，抗疲勞，使人的思維變得更加敏捷。

(2)預(yù)防心血管疾病

紅牛中含有肌醇和?；撬?，肌醇屬于B族維生素的一種，能促進體內(nèi)產(chǎn)生卵磷脂，降低膽固醇，有助于去除肝臟中脂肪，幫助體內(nèi)脂肪的再分配，能預(yù)防動脈硬化；而?；撬崾侨梭w必需氨基酸之一，能增強心肌收縮力，增加血液輸出。

(3)補充能量

紅牛含有的?；撬岢煞诌€參與糖代謝的調(diào)節(jié)，加速糖的酵解，并且紅牛還含多種維生素，其中維生素B6和維生素PP也都參與肝糖原的轉(zhuǎn)化，使糖分分解釋放能量，因此，很多運動員喝紅牛來臨時補充能量。

(4)促進生長發(fā)育

紅牛中含有多種人體必須氨基酸，其中賴氨酸的含量最高，這種氨基酸能調(diào)節(jié)人體代謝平衡，尤其在提高鈣質(zhì)吸收和運用率方面效果顯著，因此，喝紅牛還能加速骨骼生長，促進生長發(fā)育的作用。

(5)活血

紅牛中含有的賴氨酸還是體內(nèi)腎上腺激素的重要合成成分，這種激素對人的心率有調(diào)節(jié)作用，而紅牛中又含有咖啡因，也在這方面有一定作用，飲用后往往會有心跳加速，血流速和流量都增加很多，提高機體的運氧能力，起到一定的活血效果。

2、喝紅牛的壞處

(1)失眠

紅牛含有咖啡因，這種物質(zhì)對人體有好處也有壞處，提神醒腦的功效在白天時可以幫助人提高工作和學習效率，但晚上的話就會引起失眠，因此，紅牛最好不在晚上喝。

(2)增加心臟負荷

紅牛中鉀離子和鈉離子的含量都較高，并且還含有促進腎上腺素分泌的成分，喝紅牛之后往往會出現(xiàn)心跳加速，血壓升高的現(xiàn)象，若心臟功能不佳，不建議喝，以免引發(fā)疾病。

(3)引起鉀鈉血癥

紅牛是一種功能性的飲料，主要是針對運動員的，這種飲料能補充大量運動失去的鉀鈉離子，而正常人沒有經(jīng)過大量的運動，喝這種飲料往往會出現(xiàn)體內(nèi)鉀鈉離子偏高的現(xiàn)象，長期食用容易出現(xiàn)高鉀高鈉血癥。

(4)防腐劑的蓄積

紅牛需要長時間的保存，添加防腐劑是難以避免的，長期喝這種飲料會導致體內(nèi)防腐劑不能及時的被分解和排泄，會在體內(nèi)蓄積，損害健康。

3、哪些人不適合喝紅牛

1.紅牛屬于成年人飲料，未成年人特別是兒童不宜，因為紅牛的功效是抗疲勞、提神醒腦，兒童正處于生長發(fā)育期，需要充足的睡眠。

2.孕婦不宜喝紅牛，否則會增加孕婦流產(chǎn)和嬰兒體重不足的危險。

4、紅牛適合什么人喝

1.運動員，紅?？梢哉f是針對運動員設(shè)計的，這類飲料能及時的為運動員補充能量、離子還能提神醒腦。

2.滿18歲的晚上沒休息好感覺疲勞，睡眠不足，加班工作等；熬夜工作的人、司機、從事腦力勞動的人喝紅?？梢跃徑馄冢龠M新陳代謝還有提神的功效。