火龍果是很多人都愛吃的一種水果，味道香甜可口，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很不錯(cuò)，火龍果不僅吃起來美味，還有減肥的作用，火龍果的熱量不高，膳食纖維豐富，可以促進(jìn)消化，吃火龍果是可以幫助減肥的，不過要注意掌握正確的方法，大家可以了解下如何吃火龍果減肥哦！

1、如何吃火龍果減肥

1、火龍果沙拉

火龍果做沙拉吃減肥效果特別好，平時(shí)可以把一個(gè)火龍果去掉外皮，取下果肉，切成小塊狀，再準(zhǔn)備一個(gè)香焦和三個(gè)草莓，把它們?nèi)肯磧粢院笄谐蓧K狀，加少量沙拉醬調(diào)味，然后直接食用，用它代替午餐或者晚餐，減肥效果特別好。

2、火龍果奶昔

火龍果奶昔減肥效果也特別好，平時(shí)可準(zhǔn)備半個(gè)火龍果和二百克酸奶，把火龍果的果肉取出以后切碎，與酸奶一起放到料理機(jī)，加工成奶昔狀，然后取出就能食用，這種火龍果奶昔能加快人體代謝，減少脂肪堆積，能在滿足人體對(duì)營(yíng)養(yǎng)需要的同時(shí)，又不會(huì)讓人體吸收過多的熱量，能起到明顯的減肥作用。

3、火龍果煮粥

火龍果煮粥減肥效果也特別好，平時(shí)可以把七十克大米用清水淘洗干凈，再把它放到鍋中加清水煮制成粥，然后把一個(gè)火龍果從中間切開，取出里面的果肉切成小丁的樣子，直接入到的粥里面，調(diào)勻以后取出裝碗就能食用，堅(jiān)持天天用火龍果煮粥喝，減肥效果也特別明顯。

4、火龍果直接吃

火龍果直接吃也能起到明顯減肥作用，因?yàn)榛瘕埞墓庵泻写罅康暮谏?，這種物質(zhì)個(gè)頭雖小，卻很難消化，它們進(jìn)入人體以后可以加快腸胃蠕動(dòng)，也能清除身體內(nèi)積存的宿便，而它含有的纖維素則能增加人體的飽腹感，能減少身體對(duì)其他食物的攝入，從而也就起到了明顯的減肥作用。

2、火龍果的功效作用

排毒解毒

火龍果含有植物性蛋白，可以將人體多余的重金屬離子吸收并給人體解毒。

而火龍果所含有的這種活性白蛋白在人體內(nèi)遇到重金屬離子，會(huì)快速將其包裹住，避免腸道吸收，通過排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒的作用。

美白光潔肌膚

火龍果含有豐富的維生素C，有很好的美顏美白皮膚的效果?；瘕埞缓钠渌S生素對(duì)光潔皮膚也有著一定的作用。

減肥纖體

而果肉內(nèi)所含的水溶性纖維含量也是非常的豐富，此類纖維吸水膨脹10-15倍，產(chǎn)生凝膠狀物質(zhì)令食物在胃中停留時(shí)間較長(zhǎng)，使節(jié)食減肥者延長(zhǎng)飽足感而不致饑餓難耐，有良好的減肥功效。

抗衰老預(yù)防癡呆癥

火龍果的果皮含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素，這是一種強(qiáng)力的抗氧化和提升免疫力的物質(zhì)，能在人體血液中保存活性75小時(shí)，比胡蘿卜素強(qiáng)10倍以上的抗氧化能力。通過血液被運(yùn)到全身起抗氧化、抗自由基、防衰老、抑制老年癡呆癥的作用。

抑制腫瘤的生長(zhǎng)

最新科學(xué)研究表明，火龍果果實(shí)和莖的汁對(duì)腫瘤的生長(zhǎng)、病毒感染及免疫反應(yīng)抑制等病癥表現(xiàn)出了積極作用。

降脂降壓預(yù)防便秘

我們知道，膳食纖維被稱為人體的第七營(yíng)養(yǎng)要素，具有降低血漿膽固醇、改善血糖的生成反應(yīng)、預(yù)防便秘和結(jié)腸癌、控制體重、降低雌激素的水平以及解毒作用等功效。而火龍果恰恰含有豐富的膳食纖維。而且火龍果也含有可以降低膽固醇的維生素B3。

通過吃火龍果減肥其實(shí)很簡(jiǎn)單，主要就是火龍果增加身體的飽腹感，可以減少其他高熱量食物的攝入，從未達(dá)到減肥的目的，火龍果除了可以幫助瘦身減肥，還有許多其他的功效，大家可以多了解哦，平時(shí)可以吃些火龍果，對(duì)身體好處多！