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晚上玩手機(jī)開燈好還是關(guān)燈好?晚上玩手機(jī)怎么保護(hù)眼睛?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-02 22:17 手機(jī)玩手機(jī)皮膚眼睛

晚上玩手機(jī)開燈比較好,在黑暗環(huán)境下,手機(jī)是唯一光源,這種直接從屏幕中發(fā)出的光線會(huì)進(jìn)入人的眼睛,形成強(qiáng)烈的刺激,關(guān)燈玩手機(jī)比較容易導(dǎo)致青光眼,所以相比之下還是開燈更好,另外看手機(jī)的姿勢(shì)也會(huì)影響眼睛的健康,如側(cè)著、趴著的時(shí)候,眼睛距離手機(jī)太近,很容易讓視力遭受損害,側(cè)睡還會(huì)導(dǎo)致雙眼度數(shù)有差別。

晚上玩手機(jī)開燈好還是關(guān)燈好?晚上玩手機(jī)怎么保護(hù)眼睛?(1)

1、玩手機(jī)危害

晚上關(guān)掉的燈玩手機(jī)很容易造成青光眼,這是一種可以讓眼睛內(nèi)部眼壓持續(xù)或者間斷升高的眼部疾病,會(huì)對(duì)眼球組織造成很多損害,不及時(shí)治療會(huì)喪失視力,甚至失明,它是導(dǎo)致失明的三大致盲眼病之一,所以為了讓自己的視力保存的久一點(diǎn),最好還是不玩兒手機(jī),早點(diǎn)睡更好。

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2、開燈更健康

開燈玩手機(jī)相對(duì)更健康,當(dāng)光線比較亮的時(shí)候,人的瞳孔會(huì)縮小,而光線很暗的時(shí)候就會(huì)放大,開燈玩的時(shí)候屏幕雖亮,但是由于整體的光線也很亮所以此時(shí)瞳孔縮小,進(jìn)入的光線也不會(huì)更多,而關(guān)掉燈之后周圍光線很暗,眼睛瞳孔會(huì)因此而放大,所以當(dāng)你在黑暗中突然直面手機(jī)屏的亮光時(shí)會(huì)感到很刺眼,因?yàn)榇藭r(shí)的光線射入過多,關(guān)著燈玩兒手機(jī)會(huì)讓瞳孔處于縮小和擴(kuò)大的緊張狀態(tài),所以就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的視覺疲勞。

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3、如何護(hù)眼睛

首先晚上玩兒手機(jī)的時(shí)候最好開著燈,否則眼睛視覺疲勞會(huì)非???,而且瞳孔擴(kuò)大引起的眼壓升高,有引發(fā)和導(dǎo)致青光眼的危險(xiǎn),其次就是要注意玩手機(jī)的姿勢(shì),不要勾著頭、側(cè)躺著、趴著玩手機(jī),這都是非常錯(cuò)誤的習(xí)慣,手機(jī)距離眼睛太近,會(huì)加重視覺疲勞,晚上十點(diǎn)左右就是人體低潮期了,想玩兒手機(jī)最好在這個(gè)時(shí)刻到來前玩,而且不要超過兩小時(shí),否則眼睛會(huì)疲勞,神經(jīng)會(huì)興奮,不利于睡眠。

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