晚上玩手機(jī)開燈比較好，在黑暗環(huán)境下，手機(jī)是唯一光源，這種直接從屏幕中發(fā)出的光線會(huì)進(jìn)入人的眼睛，形成強(qiáng)烈的刺激，關(guān)燈玩手機(jī)比較容易導(dǎo)致青光眼，所以相比之下還是開燈更好，另外看手機(jī)的姿勢(shì)也會(huì)影響眼睛的健康，如側(cè)著、趴著的時(shí)候，眼睛距離手機(jī)太近，很容易讓視力遭受損害，側(cè)睡還會(huì)導(dǎo)致雙眼度數(shù)有差別。

1、玩手機(jī)危害

晚上關(guān)掉的燈玩手機(jī)很容易造成青光眼，這是一種可以讓眼睛內(nèi)部眼壓持續(xù)或者間斷升高的眼部疾病，會(huì)對(duì)眼球組織造成很多損害，不及時(shí)治療會(huì)喪失視力，甚至失明，它是導(dǎo)致失明的三大致盲眼病之一，所以為了讓自己的視力保存的久一點(diǎn)，最好還是不玩兒手機(jī)，早點(diǎn)睡更好。

2、開燈更健康

開燈玩手機(jī)相對(duì)更健康，當(dāng)光線比較亮的時(shí)候，人的瞳孔會(huì)縮小，而光線很暗的時(shí)候就會(huì)放大，開燈玩的時(shí)候屏幕雖亮，但是由于整體的光線也很亮所以此時(shí)瞳孔縮小，進(jìn)入的光線也不會(huì)更多，而關(guān)掉燈之后周圍光線很暗，眼睛瞳孔會(huì)因此而放大，所以當(dāng)你在黑暗中突然直面手機(jī)屏的亮光時(shí)會(huì)感到很刺眼，因?yàn)榇藭r(shí)的光線射入過多，關(guān)著燈玩兒手機(jī)會(huì)讓瞳孔處于縮小和擴(kuò)大的緊張狀態(tài)，所以就會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重的視覺疲勞。

3、如何護(hù)眼睛

首先晚上玩兒手機(jī)的時(shí)候最好開著燈，否則眼睛視覺疲勞會(huì)非?？?，而且瞳孔擴(kuò)大引起的眼壓升高，有引發(fā)和導(dǎo)致青光眼的危險(xiǎn)，其次就是要注意玩手機(jī)的姿勢(shì)，不要勾著頭、側(cè)躺著、趴著玩手機(jī)，這都是非常錯(cuò)誤的習(xí)慣，手機(jī)距離眼睛太近，會(huì)加重視覺疲勞，晚上十點(diǎn)左右就是人體低潮期了，想玩兒手機(jī)最好在這個(gè)時(shí)刻到來前玩，而且不要超過兩小時(shí)，否則眼睛會(huì)疲勞，神經(jīng)會(huì)興奮，不利于睡眠。