紅棗是非常營養(yǎng)健康的食材，日常生活中很多人尤其是女性都十分喜歡吃紅棗。但是有的人卻并不怎么愿意食用紅棗，而原因在于他們食用了紅棗之后出現(xiàn)了拉肚子的情況，那么吃紅棗拉肚子怎么回事？吃紅棗拉紅棗怎么辦？為什么吃紅棗會(huì)拉肚子？

1、吃紅棗拉肚子原因

(1)吃紅棗拉肚子原因

紅棗是補(bǔ)血保健的營養(yǎng)食物，味甘、辛，性偏濕熱，容易生痰生濕。大量干吃紅棗會(huì)困濕氣，而引起腹脹。因此體內(nèi)濕氣重，咳嗽痰多、經(jīng)常腹脹的人不宜多吃，否則會(huì)傷脾，導(dǎo)致腹瀉拉肚子。

(2)吃紅棗拉肚子怎么辦

吃薏米粥祛濕健脾

薏米味甘淡、性微寒、無毒，入脾、胃、肺、大腸經(jīng)，有清熱利濕、利水、健脾的功效，吃紅棗拉紅棗多是脾虛濕氣重，常喝薏米粥可以改善。

多吃山藥

山藥“益腎氣、健脾胃、止瀉痢，所含淀粉糖化酶的量是蘿卜中的3倍，可以促進(jìn)消化，緩解胃脹等不適癥狀，是一味平補(bǔ)脾胃的藥食兩用佳品。

2、適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水

如果吃紅棗太多，拉肚子比較嚴(yán)重，甚至出現(xiàn)吃紅棗拉紅棗的情況，要適當(dāng)補(bǔ)充淡鹽水，以防止身體脫水。

(1)怎么避免吃紅棗拉肚子

不要生吃

吃紅棗會(huì)拉肚子的人，一般是脾虛濕氣重，消化不良，最好不要生吃紅棗，可以用紅棗燉湯喝，這樣就既能達(dá)到補(bǔ)血，又不會(huì)出現(xiàn)吃紅棗拉紅棗的現(xiàn)象了。

不要多吃

俗語說日食三棗，長(zhǎng)生不老，也是告訴你一天吃三個(gè)紅棗就夠了，多吃身體吸收不了，還容易引起脹氣，導(dǎo)致消化不良。

(2)溫馨小貼士

吃紅棗正常情況下是不會(huì)拉肚子的，只有在本身脾胃虛弱，體內(nèi)濕氣重時(shí)才會(huì)有拉肚子現(xiàn)象，因此，建議由該現(xiàn)象的人，找個(gè)中醫(yī)調(diào)理一下身體。

2、紅棗食用禁忌

1、不宜和黃瓜或蘿卜

黃瓜中含有維生素分解酶，蘿卜中含有抗熱血酸酶，這兩種成分都會(huì)破壞紅棗的維生素，從而導(dǎo)致紅棗的營養(yǎng)價(jià)值流失，所以紅棗不宜和黃瓜或蘿卜一起吃。

2、不宜退熱藥一起吃

服用退熱藥物時(shí)，吃含糖量高的食物容易形成不溶性的物質(zhì)，減少初期的吸收速度。大棗為含糖量高的食物，所以不宜和退熱藥一起吃。

3、不宜健胃藥一起吃

苦味健胃藥及驅(qū)風(fēng)健胃藥是靠藥物的苦味來刺激味覺器官，反射性地提高食物對(duì)中樞的興奮性，以幫助消化、增進(jìn)食欲。若服用以上藥物時(shí)用大棗，則會(huì)影響藥物的療效。

4、吃紅棗不可吃過量

每天吃紅棗最好不要超過50克。紅棗用清水洗凈后，生吃是最有營養(yǎng)的，每天堅(jiān)持吃5-8顆紅棗，對(duì)身體非常有益。

5、哪些人不宜吃紅棗

紅棗性溫、味甘，吃多了容易生痰生濕。痰濕熱盛的人紅棗吃多了，會(huì)使原來的癥狀加重，出現(xiàn)寒熱口渴、胃脹等不良反應(yīng)。脘腹脹滿、食欲不振者不宜食用。因其含糖量較高，糖尿病患者也不宜食用。