我們生活節(jié)奏繁忙，常常用眼過度。每天下班回到家以后，眼睛感到酸脹，有的時(shí)候眼睛還會(huì)變浮腫。從每天早上醒來，到夜間入睡，眼睛才能閉上，怎么能緩解眼睛的不適感呢？方法就是喝菊花茶，相信大家對(duì)菊花茶不陌生，每天一杯菊花茶，可以幫助我們保護(hù)眼睛。如果在菊花茶里加些枸杞，明目效果會(huì)更好哦。

1、能明目

中醫(yī)認(rèn)為，肝血充足則目視物明，菊花性寒味甘，入肺，脾，肝，腎經(jīng)，是護(hù)眼常用的花茶之一，也是用得比較多的中藥材之一。長時(shí)間用眼，讓人感到疲勞，眼睛酸脹，這個(gè)時(shí)候喝一杯菊花茶，可以有效緩解眼睛干澀，脹痛感。

2、加枸杞

枸杞性平味甘，有滋陰養(yǎng)腎，養(yǎng)肝明目，補(bǔ)虛益精的作用。枸杞子加菊花泡茶，特別適合久坐電腦前的上班族，以及長時(shí)間學(xué)習(xí)的孩子們。菊花枸杞茶，搭配在一起，減弱了菊花的寒性，卻不會(huì)影響明目養(yǎng)肝的效果，這款茶是護(hù)眼必備的最佳飲品，適合大部分健康人士飲用。

3、怎么做

眼睛是我們身體重要的器官之一，沒有眼睛就沒有光明。在日常生活中要多補(bǔ)充富含維生素A的食物，它有助于預(yù)防夜盲癥，干眼病。避免去強(qiáng)光，沙塵多的地方，不要用手揉眼睛，端正坐姿，休息的時(shí)候做做眼保健操，可以加快眼部血液循環(huán)，從而消除疲勞感。此外，在走路的時(shí)候，或在公交車，地鐵上，不要盯著手機(jī)看，這樣很容易導(dǎo)致近視。