菠蘿是很多人都喜歡吃的水果，一般菠蘿在吃之前需要用鹽水處理一下，避免嘴巴發(fā)麻，起到脫敏的作用，菠蘿本身營養(yǎng)是比較豐富的，富含多種營養(yǎng)元素，吃菠蘿的好處有很多，不過也要注意適量的吃，菠蘿熱量低，那么吃菠蘿可以減肥嗎？

1、菠蘿能減肥嗎

菠蘿是一種能減肥的水果，而且減肥效果特別好，這種水果本身熱量特別低，而且能為人體補充必需的營養(yǎng)成分，它含有的酸性成分則能加快身體蛋白質與脂肪的分解與代謝，同時它含有的纖維素還能促進腸胃蠕動，加快身體垃圾與毒素排出，所以平時多吃菠蘿能減肥。

2、菠蘿減肥方法

1、菠蘿榨汁減肥

把新鮮的菠蘿與其他水果搭配在一起制成果汁以后飲用能起到明顯的減肥作用，草莓和檸檬是菠蘿的理想搭檔，平時食用時可以把菠蘿去掉外皮以后切成塊狀，再把草莓洗凈也切成塊狀，加入半個檸檬一起入榨汁機榨出果汁，直接飲用，每天飲用一到二杯就可以。

2、菠蘿奶昔減肥

把菠蘿與酸奶一起制成奶昔食用也能起到一定的減肥作用，因為菠蘿熱量不高，而且酸奶又就調理腸胃，它們一起做成奶昔能促進身體消化，也能加快身體代謝，能減少熱量堆積，平時可以把菠蘿取出果肉，放在料理機加酸奶制成糊裝，取出以后裝在杯子中，就是自制的菠蘿奶昔，可以直接食用。

3、菠蘿炒飯減肥

菠蘿炒飯也能減肥，平時炒飯時可以準備適量的蔥末和兩個雞蛋，再準備一碗米飯和半個菠蘿，把菠蘿去皮以后切成丁狀，把雞蛋磕開調勻以后炒熟，重新在炒鍋中放油加蔥花炒香，放入米飯炒勻，最后放入炒好的雞蛋和切好的菠蘿丁，炒勻以后就能直接食用。

3、菠蘿的功效作用

一、凈化功能

菠蘿具有凈化功能。菠蘿是一種酸甜可口的水果，菠蘿不僅可以吃，還能作為盆栽可以觀賞，和凈化空氣。對于新裝修的房子具有凈化空氣的作用。

二、治感冒的作用

菠蘿還具有治療感冒的作用，我們在感冒咳嗽或發(fā)燒的時候，可以飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。

三、消水腫的功效

菠蘿具有消水腫的功能，能溶解阻塞于組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液循環(huán)，消除炎癥和水腫。

四、健胃消食的功效

菠蘿具有健胃消食、補脾止瀉、清胃解渴的功效。菠蘿的誘人香味則是來自其成分中的酸丁酯，具有刺激唾液分泌及促進食欲的功效。所以在炎熱的夏季我們沒有食欲的時候可以吃些菠蘿來開胃和解渴。

五、利尿作用

菠蘿具有利尿的作用，適當食用菠蘿可以起到很好的排毒作用，對腎炎，高血壓病患者有益。

六、美容養(yǎng)顏功效

菠蘿具有美容養(yǎng)顏功效。常吃菠蘿可以防止皮膚干裂，滋潤頭發(fā)的光亮，同時也可以可以消除身體的緊張感和增強肌體的免疫力。

七、減肥作用

菠蘿具有減肥的作用。菠蘿減肥的秘密在于它豐富的果汁，能有效地酸解脂肪，所以每天可以食用一定份量的菠蘿或菠蘿汁對減肥有一定的幫助。

八、保健作用

菠蘿除了上面的功效與作用之外，它的保健作用是非常強大的，它可以促進血液循環(huán)酶，素來可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預防脂肪沉積。

通過上面的文章我們了解到吃菠蘿是有一定的減肥的作用的，菠蘿不僅吃起來美味，還能夠促進減肥，是很多愛美女性的選擇，菠蘿還有很多其他的功效，上面為大家介紹了一些吃菠蘿的好處，一般在春季的時候，就有大量菠蘿上述，可以選購了！