為了減肥,菇?jīng)鰝冞B吃奶的力氣都使出來了,愛美的女孩一直都在追求瘦,瘦一些,再瘦一些,是眾多妹紙的目標,妹紙們最常使用的減肥方法就是節(jié)食減肥了,為了瘦下來,不吃飯也沒什么,但是長期不吃飯節(jié)食減肥,你想過有哪些后果嗎?
杭州的一名女大學生小婉,今年21歲,身高167體重在120斤左右,其實也不算很胖,上了大學以后,她覺得自己太胖了就想減肥,主要是靠節(jié)食減肥,有些時候,一天就吃一片全麥吐司。雖然小婉是真的瘦下來了,但是身體出現(xiàn)了嚴重問題,患上了神經(jīng)性厭食癥,營養(yǎng)不良性肝功能損傷,月經(jīng)失調(diào),胃腸道粘膜受損,現(xiàn)在入院治療,所以拼命節(jié)食減肥,對身體健康傷害也很大的,請謹慎而行。
完全不吃飯減肥,小心把自己活活的餓死了,減肥的原則有少食多餐,控制脂肪,糖類的攝入量,每天都稱一次體重,每周運動至少半小時,保持充足的睡眠,健康減肥離不開這些條件,想減肥靠節(jié)食是行不通的,那是以健康為代價的,不值得。
節(jié)食減肥是錯誤的方法,每天還是應該保證攝入一定量的主食的,因為身體的生理活動離不開蛋白質(zhì),脂肪,糖類這三大營養(yǎng)物質(zhì)的。想減肥,可以吃蘋果,香蕉,葡萄,橙子,雪梨,奇異果等水果,吃水果可以減肥,每天吃一個水果,能夠減少脂肪的囤積喲。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進腸胃蠕動,增強消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起