蜂蜜是生活中常見的一種食物，它含有豐富的氨基酸和多種酶、礦物質(zhì)等，并且熱量很低，是有減肥效果的，而大部分人都知道蜂蜜的功效，卻不知道蜂蜜的減肥效果也很好。那么，蜂蜜為什么能減肥呢？怎樣喝蜂蜜水能減肥呢？一起來看一下吧！

1、促進(jìn)脂肪代謝

蜂蜜中的活性物質(zhì)能消化人體過剩的脂肪，使得脂肪燃燒轉(zhuǎn)化為能量。通過促進(jìn)脂肪代謝達(dá)到減肥瘦身的目的。

2、改善便秘

蜂蜜中含有脂肪酸，有增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)力的作用，可以幫助體內(nèi)代謝廢物的排出，通過利便排毒起到減肥瘦身的作用。

3、消除饑餓感

蜂蜜含有大量的葡萄糖和果糖成分，能快速被人體吸收，并使血糖上升。血糖升高，能量得到補(bǔ)充，就能消除空腹感，達(dá)到節(jié)食減肥的目的。

4、飯前喝蜂蜜減肥

飯前喝蜂蜜，能使人體血糖快速升高，補(bǔ)充能量，消除空腹感。既補(bǔ)充了營養(yǎng)，又能減少正餐的進(jìn)食量，有較好的減肥效果。

5、溫馨小貼士

喝蜂蜜雖然有一定的減肥功效，但也需要輔以運(yùn)動(dòng)，消耗熱量、燃燒脂肪，減肥效果才能更好?？刹捎描べ?、慢跑、游泳等方式健身減肥。

6、蜂蜜水的作用

1.改善睡眠：蜂蜜是幫助睡眠的良藥，因?yàn)樗且环N能作用于全身的鎮(zhèn)靜劑?？梢栽谂R睡前取一滿勺蜂蜜，加上少許椴樹花、蜂蜜花、西番蓮、纈草（可以單取一種，也可以混合），用35攝氏度溫水沖制，就成了一杯很好的安睡寧神蜂蜜茶。

2.護(hù)理皮膚：蜂蜜可以營養(yǎng)皮膚、治愈傷痛，還可起到日常皮膚護(hù)理作用。

3.治療貧血：經(jīng)常食用蜂蜜，可以增加血液中血紅蛋白的含量。建議每天食用100克蜂蜜，不要再吃其他糖類。其中一部分宜空腹食用，并且隔一小時(shí)后再吃東西。

4.保護(hù)肝臟：蜂蜜護(hù)肝，每隔天早晨空腹和每晚臨睡前食用。

5.消除雀斑的面膜：將兩勺蜂蜜與20毫升的新鮮鳳梨果汁混合。用毛刷涂到臉上，十分鐘后用清水洗凈。該蜂蜜面膜可以消除雀斑。

6.蜂蜜能補(bǔ)精：若想要維持性能力不衰的話，須頻繁進(jìn)行性行為，不過．話雖然這么說，體力在使用后就會(huì)減少，這是理所當(dāng)然的事。精力使用過多，是否會(huì)累壞身體呢？也許你會(huì)開始擔(dān)心自己的建康問題。

7.調(diào)節(jié)血壓：如果沒什么禁忌，可以將一勺蜂蜜和兩勺蘋果醋，各用半杯水調(diào)制，每天空腹食用，無論對(duì)高血壓還是低血壓都有調(diào)節(jié)作用。

8.預(yù)防血管硬化：蜂蜜可以預(yù)防和延緩血管硬化。每3個(gè)月至少應(yīng)該有15天食用蜂蜜。