大米是南方人每天都離不開的主食,當(dāng)然,北方主要以面食為主,也有部分人是吃大米的,大米我想大家應(yīng)該都知道,但是并不是所有人都知道大米的神奇之處,雖然大米沒有什么特殊的味道,也并不美味,需要配菜才能吃的下去,但是大米的功效與作用,以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)超乎你的想象。
大米性味甘平,能刺激胃液的蜂蜜,有助于消化,并且對(duì)脂肪吸收有促進(jìn)作用。用米湯沖奶粉或給嬰兒是比較理想的。
大米入脾,胃,肺經(jīng),有健脾和胃,滋陰潤(rùn)肺,補(bǔ)中益氣的功效,用來熬粥或是熬米湯都有很好的健脾胃作用。
大米中含有豐富的維生素B1和無機(jī)鹽,還有較高的膳食纖維,對(duì)維持血糖平衡有重要作用。
大米米糠層的粗纖維分子,有助于腸胃蠕動(dòng),對(duì)于便秘,胃病有很好的治療效果。
大米中含有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),用來熬粥或是熬米湯食用還能使血管保持柔軟,達(dá)到降血壓的目的。
大米是低熱量,低鹽,低脂,的蛋白質(zhì),高碳水化合物的食物,而且還含有粗纖維,用來和全麥?zhǔn)澄?,大豆,蔬菜和瘦肉搭配食用才能起到瘦身作用?
1、大米減肥法不適宜做過結(jié)腸切除手術(shù)和腎功能不良的人群;
2、在用大米熬粥時(shí)不要放堿,堿會(huì)破壞大米中的維生素B1,缺乏維生素B1容易出現(xiàn)腳氣病;
3、不能長(zhǎng)期吃精米而不吃糙米,因?yàn)榫准庸r(shí)會(huì)損失大量營(yíng)養(yǎng),導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。
1.大米中的氨基酸的組成比較完全,蛋白質(zhì)主要是米精蛋白,易于消化吸收。
2.大米富含豐富的B族維生素,是預(yù)防腳氣病、消除口腔炎癥的重要食療資源。
3.健脾養(yǎng)胃、益精強(qiáng)體、止渴、止瀉功效。
4.大米煮粥時(shí),上面有一層濃滑如膏的稀黏之物,這是米油,人稱粥油,是補(bǔ)益填精的上品,對(duì)病人、產(chǎn)婦、老人及體弱者最宜食用。
5.如單取此米油,加上少許食鹽空腹服下,效果更佳。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起