黃骨魚是一種淡水常見魚，其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富，而且沒有細(xì)小的魚刺，適合很多人食用，而且還可以為人體帶來很多的好處，那么。

1、孕婦能吃黃骨魚嗎

孕婦能吃黃骨魚。女性在孕期時(shí)需要額外補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，不僅僅需要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)種類的豐富，分量也需要很充足，方可保證胎兒的正常生長(zhǎng)發(fā)育，黃骨魚營(yíng)養(yǎng)極其豐富，含有大量的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，并且含量都很高，十分適合孕婦食用。

2、孕婦吃黃骨魚的好處

(1)促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

黃骨魚中含有最多的就是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是細(xì)胞合成的主要原料之一，女性在孕期對(duì)蛋白質(zhì)的需求量極大，食用黃骨魚就能很好的補(bǔ)充，起到促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的效果。

(2)補(bǔ)鈣

黃骨魚中鈣質(zhì)含量也很高，尤其是黃骨魚湯中含量最高，在孕4月之后孕婦需要額外補(bǔ)充鈣質(zhì)，促進(jìn)胎兒骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)對(duì)孕婦自身也可補(bǔ)鈣，能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。

(3)保胎

黃骨魚是少有的含有較多的維生素E的魚類，維生素E對(duì)女性的孕酮等激素有很好的調(diào)節(jié)作用，可起到保胎安胎之效。

3、孕婦吃黃骨魚注意事項(xiàng)

1.孕婦吃黃骨魚需確保黃骨魚的衛(wèi)生安全，飼養(yǎng)的黃骨魚不適合孕婦食用，以免導(dǎo)致激素?cái)z入過多，對(duì)胎兒穩(wěn)定不宜。

2.黃骨魚屬于淡水魚，生活環(huán)境決定其感染寄生蟲的風(fēng)險(xiǎn)很高，因此，孕婦食用需確保黃骨魚充分熟透，避免感染寄生蟲。

4、黃骨魚選購技巧

好的黃顙魚魚體粗壯，頭略平扁，軀干、尾側(cè)扁，背傾斜，胸、腹寬闊平坦，頭頂皮膚單薄，表皮比較粗糙，吻純圓，眼中等，口裂大，齒細(xì)小呈絨毛狀，唇薄而簡(jiǎn)單，上枕裸露，有一根向后延伸的骨刺，須4對(duì)，鰓蓋8條至10條，尾鰭深分叉，其特征魚一般魚類有較大的差異，看準(zhǔn)購買。