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潤肺止咳的食物有哪些?十大潤肺化痰止咳的食物[圖]

大眾健康網(wǎng) 2019-12-13 22:26 秋季食物雪梨止咳

秋天是最容易發(fā)咳的季節(jié),稍不留神就會感染風(fēng)寒,然后就是嚴(yán)重的咳嗽??人韵癯榻z一樣,斷斷續(xù)續(xù),一般不會一下子就能痊愈,所以,咳嗽的時候,除了要吃藥,還要進(jìn)行食療,食療的效果比吃藥還要好。那么,潤肺止咳的食物有哪些呢?

潤肺止咳的食物有哪些?十大潤肺化痰止咳的食物(1)

1、十大潤肺止咳食物

(1)梨

梨可以止咳化痰,對咽干喉氧都有幫助,梨可以改善肺熱口色,在夏季生津解渴。

(2)草莓

草莓是涼性水果,酸性口感有助于止咳化痰,清肺熱,解暑氣。草莓最大的功效是可以改善感冒,減少皮膚黑色素沉淀。

(3)橙子

橙子生津止渴效果好,是非常有效的止咳化痰食物。

(4)鱸魚

鱸魚能夠強(qiáng)健脾胃,化痰的功效非常好。鱸魚性溫,最能夠滋補(bǔ)筋骨,鱸魚的腮性平,可以化痰止咳。

(5)銀耳

銀耳是潤肺止咳的食物中療效特別好的一個,多吃銀耳可以幫助改善口舌干燥問題,銀耳和百合紅棗一起搭配吃,更可以美容顏。

(6)石榴

石榴可以清肺,止咳生津,如果將石榴榨汁之后飲用,可以發(fā)揮更加好的效果。

(7)甘蔗

甘蔗可以清熱,滋養(yǎng)皮膚,甘蔗可以改善肺熱,同時可以緩解高燒。

(8)百合

秋季的時候秋燥嚴(yán)重,也容易肺熱咳嗽。百合適合有肺結(jié)核,支氣管疾病的人食用。

(9)葡萄

夏季的時候因為空調(diào)間和室外冷暖交替,容易感冒咳嗽。葡萄可以養(yǎng)肺潤肺。

(10)蘿卜

蘿卜潤肺化痰,對肺熱咳嗽療效顯著。蘿卜可以做湯食補(bǔ)。

2、咳嗽時不能吃什么

(1) 忌寒涼食物,咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料??人詴r如飲食過涼,就容易造成肺氣閉塞,癥狀加重,日久不愈。

(2)忌肥甘厚味食物,中醫(yī)認(rèn)為咳嗽多為肺熱引起,兒童尤其如此。日常飲食中,多吃肥甘厚味食物可產(chǎn)生內(nèi)熱,加重咳嗽,且痰多黏稠,不容易咳出。

(3)忌魚腥蝦蟹,一般人都知道咳嗽需忌“發(fā)物”,不宜吃魚腥,魚腥對“風(fēng)熱咳嗽”影響最大。

(4)忌甜酸食物,酸食常斂痰,使痰不易咳出,以致加重病情,使咳嗽難愈。

(5)忌食用橘子,橘肉生熱生痰。

(6)忌吃花生、瓜子、巧克力等,上述食品含油脂較多,食后易滋生痰液,使咳嗽加重。

(7)忌食用補(bǔ)品。不少家長給體質(zhì)虛弱的孩子服用一些補(bǔ)品,但孩子咳嗽未愈時應(yīng)停服補(bǔ)品,以免使咳嗽難愈。

3、怎樣預(yù)防秋咳

(1)防咳先防感

防止咳嗽預(yù)防感冒非常關(guān)鍵,所以孩子平時要注意鍛煉身體,提高御“邪”能力,避免外感,以防加重病情。對孩子要加強(qiáng)生活調(diào)理,居室環(huán)境要安靜,經(jīng)常開窗透氣,保持室內(nèi)空氣清新,避免房間里充斥著油煙及煙味,引起或加重咳嗽。盡量不帶孩子到公共場所,少與咳嗽患者接觸。

(2)益肺多喝水

秋季氣候干燥,使人體大量丟失水分。要及時補(bǔ)足這些損失,每日至少要比其他季節(jié)多喝水500毫升以上,以保持肺臟與呼吸道的正常濕潤度。還可直接將水“攝”入呼吸道,方法是將熱水倒入杯中,用鼻子對準(zhǔn)杯口吸入,每次10分鐘,每日2~3次即可。

(3)吃潤肺食物

秋梨上市,每天吃1-2個,可養(yǎng)肺潤燥、潤腸通便、預(yù)防咳嗽。此外,金橘有很好的止咳作用,每天可食3次,每次5-6顆,也可起到預(yù)防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用,用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。

(4)喝溫?zé)岬娘嬈?

溫?zé)岬娘嬈房梢宰岎ぬ底兊孟”。徑夂粑鲤つさ木o張狀態(tài),促進(jìn)痰液咳出,溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁,果汁應(yīng)選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等,不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。

(5)水蒸氣止咳

咳嗽不止的孩子在室溫為20度左右、濕度為60%—65%左右的環(huán)境下,癥狀會有所緩解。如孩子咳嗽嚴(yán)重,可抱著孩子在充滿水蒸氣的浴室里坐5分鐘,潮濕的空氣能幫孩子清除肺部黏液,平息咳嗽。

(6)增減衣被

媽媽應(yīng)根據(jù)當(dāng)天的氣溫給孩子增減衣服;孩子玩鬧出汗較多時,要及時擦汗及更換干爽衣服;晚上溫度低時,給孩子蓋好被子,避免孩子因著涼引起感冒咳嗽。

(7)保證充足睡眠

睡眠時,全身肌肉松弛,對外界刺激反應(yīng)降低,心跳、呼吸、排泄等活動減少,有利于各種器官機(jī)能恢復(fù)及疾病的康復(fù)。媽媽應(yīng)設(shè)法讓孩子多臥床休息,保證孩子充足的睡眠,以利于機(jī)體康復(fù)。

(8)少吃海鮮

在這個季節(jié),最好給孩子少吃魚、蝦、蟹等海鮮類食物,因為腥味可刺激呼吸道,魚蝦則容易引起蛋白質(zhì)過敏,這些因素均可加重咳嗽。

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