空腹吃水果是很多人的飲食習(xí)慣，尤其是人們的在比較餓的時候，往往就會直接在空腹?fàn)顟B(tài)下吃水果，但是眾所周知有些水果是不宜空腹吃的。那么空腹能吃石榴嗎？空腹吃石榴好不好？

1、空腹能吃石榴嗎

(1)空腹能吃石榴嗎

空腹不建議吃石榴。

雖然石榴含有一定的碳水化合物、蛋白質(zhì)、脂肪和纖維素，空腹吃能幫助補充能量，清潔腸道，但是空腹吃石榴也是會對身體帶來不利影響的，像便秘、腸胃不適等，所以不建議空腹吃石榴。

(2)空腹吃石榴有什么壞處

腸胃不適

石榴性溫，味甘酸澀，含有蘋果酸等有機酸成分，空腹食用后容易刺激胃黏膜，促進胃酸的大量分泌，導(dǎo)致胃酸分泌過多，出現(xiàn)腸胃不適的情況，長期空腹食用可能還會引起腸胃疾病。

導(dǎo)致便秘

石榴是具有明顯的收斂作用，具有澀腸止瀉的功效，空腹食用可能會增加出現(xiàn)便秘的幾率。

(3)石榴什么時候吃最好

兩餐之間食用為好。由于空腹吃石榴對身體健康存在一定的不利影響，容易引起身體不適，而飯后立即吃石榴又容易導(dǎo)致消化不良，所以可以選擇兩餐之間的時間來吃石榴。

(4)石榴一天吃多少合適

1個。石榴吃了要注意食用時間，不空腹吃之外，還要注意食用量，不要一次性食用過多，那樣容易導(dǎo)致?lián)p傷牙齒，助火生痰，引起腸胃不適，所以一天吃上1個就可以了。

(5)什么人不宜吃石榴

一、石榴性溫澀，胃炎患者以及瀉痢初起者最好別吃。感冒及急性炎癥、大便秘結(jié)患者要慎食。

二、石榴中糖分含量較高，糖尿病患者最好不要吃石榴。

三、兒童最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性支氣管炎、咳喘痰多等癥狀。

2、月經(jīng)期間能吃石榴嗎

(1)月經(jīng)期間能吃石榴嗎

月經(jīng)期間可以吃石榴。石榴的營養(yǎng)價值和食療功效顯著，月經(jīng)期間吃石榴對于女性月經(jīng)不僅沒有危害，反而還有益菌，抗病毒的作用。

(2)石榴的營養(yǎng)價值

石榴榴的主要營養(yǎng)成分有碳水化合物、蛋白質(zhì)、鈣、磷、維生素B1、維生素B2、維生素C。石榴性溫，味甘或酸，具有生津止渴、澀腸止瀉、殺蟲止痢的功效。石榴含有石榴酸等多種有機酸，能幫助消化吸收，增進食欲;石榴有明顯收斂、抑菌、抗病毒的作用，對痢疾桿菌有抑制、殺滅作用，對體內(nèi)寄生蟲有麻痹作用;石榴所含有維生素C和胡蘿卜素都是抗氧化劑，可防止細胞癌變，能預(yù)防動脈粥樣硬化。

(3)月經(jīng)期間吃石榴的好處

收斂，澀腸:石榴味酸有明顯的收斂作用，能夠澀腸止血，加之其具有良好的抑菌作用，所以是治療痢疾、泄瀉、便血及遺精、脫肛等病癥的良品。因此，對于月經(jīng)期間崩漏和赤白帶的患者更適宜于吃石榴。

(4)什么女性朋友不能吃石榴

石榴雖然好吃，但平日食用時應(yīng)當(dāng)注意宜忌：患者以及瀉痢初起者最好別吃;石榴吃多了會上火，并會令牙齒發(fā)黑，吃完后應(yīng)該及時漱口;石榴糖多并有收斂作用，及急性炎癥、大結(jié)患者要慎食，患者要禁食;最好少吃石榴，否則容易引起發(fā)熱痰鳴，并容易加重急性、痰多等癥狀。

(5)石榴怎么切吃起來方便

在石榴頂端（就是開花的部位）用小刀切成菱形的切口，把這個部位用手剝掉。這樣基本可以看見石榴籽了。然后用小刀順著菱形切口邊緣向石榴根部輕輕切一條縫，四條縫切好后，輕輕一掰石榴就開了，基本就是四半。最好順著石榴菱角的地方做切口，這樣更加容易掰開。

3、吃石榴能減肥嗎

(1)吃石榴能減肥嗎

吃石榴是有一定的減肥效果的，石榴雖然和其他水果一樣都含有果糖成分，但與其他水果相比，石榴的熱量相對比較低，所含的碳水化合物非常少，人體減少了碳水化合物的攝入是有助于幫助減肥的，而且常吃石榴還能降低饑餓感，增加飽腹感，所以說吃石榴是能減肥的。

(2)石榴的減肥原理

石榴熱量低

石榴中雖然含有一定的果糖，但是所含的熱量大約是每一百克63大卡，含量比較適中，這樣吃石榴的時候攝入的熱量少，而且嚼石榴的時候會耗費很多時間，它屬于那種既能幫助減少饑餓感，又只會攝入少量熱量的食物。

石榴抗氧化

石榴中含有豐富的抗氧化物質(zhì)，抗氧化因子本身就具有很強的促進新陳代謝的作用，常吃石榴能夠幫助清除血液中的自由基，減少膽固醇的含量，而且吃石榴除了可以幫助減肥之外，對皮膚也是有好處的。

石榴纖維清腸胃

石榴中也含有大量的果蔬纖維，能夠很好的幫助清理腸胃中的廢棄物和毒素，從而達到減肥排毒的目的。

4、石榴的功效作用

抗菌消炎

石榴皮中所含的多種生物堿具有很好的抗菌作用，尤其是對一些痢疾桿菌或霍亂弧菌等有很好的抑制效果，同時還能抑制流感病毒，幫助增強身體抵抗力。

5、預(yù)防心血管疾病

石榴中含有非常高的抗氧化劑，具有消除人體自由基和抵抗炎癥的作用，有助于減緩癌變進程和預(yù)防動脈硬化，多吃石榴能夠有效預(yù)防心血管疾病的突發(fā)率。

6、美容護膚

石榴中含有豐富的礦物質(zhì)，還含有較高的抗氧化成分，花青素，石榴多酚，亞麻油酸，維生素C等物質(zhì)，常吃石榴能有效補充人體流失的水分，有助于肌膚補水，對于美容養(yǎng)顏有非常大的好處。