冬天天氣比較冷，很多女生的體質(zhì)較差，體寒易生病，而且每次來(lái)大姨媽都會(huì)手腳冰涼，體內(nèi)寒氣太多會(huì)給身體帶來(lái)很多不利的影響，平時(shí)可以通過(guò)食療的方法，來(lái)去除體內(nèi)的寒氣和濕氣。那么，冬天吃什么能祛寒除濕呢？

1、牛肉

牛肉性溫、味甘，可不宜脾胃、強(qiáng)健筋骨，并且含有豐富的蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)鐵，營(yíng)養(yǎng)豐富，口感還很好，十分適合在冬季食用，尤其食補(bǔ)配以黨參、北芪等中藥一起燉湯，甘潤(rùn)可口，可補(bǔ)體虛、宜氣血，增強(qiáng)人體的抗寒能力。

2、羊肉

羊肉性熱、味甘，有暖中補(bǔ)虛、開(kāi)脾健胃、益腎養(yǎng)肝等多種功效，含有豐富蛋白質(zhì)、脂肪、礦物質(zhì)鐵和鈣，是冬季最為常見(jiàn)的進(jìn)補(bǔ)食物之一，還有一定的壯陽(yáng)之效，十分適合在冬天作為御寒食物食用。

3、狗肉

狗肉大熱，味咸，是肉類(lèi)食物中熱屬性最旺盛的一種，而狗肉又帶有一定的氣味，在烹飪時(shí)多以麻辣為主，熱氣更甚，十分適合寒性體質(zhì)的人和冬天嚴(yán)寒時(shí)進(jìn)補(bǔ)，對(duì)改善冬天手腳冰冷、夜尿頻繁、畏寒、腰痛等情況有很大幫助。

4、辣椒

辣椒在我國(guó)四川是食用最多的地方，尤其是四川辣火鍋?zhàn)顬槌雒?，十分適合在冬季食用，辣椒從中醫(yī)來(lái)看屬于大熱性食物，食用會(huì)增加體內(nèi)熱氣，同時(shí)辣椒也含有豐富的辣椒素，具有興奮毛細(xì)血管的作用，使血液流向表層，自然也就帶來(lái)了足夠的熱量，所以，冬天寒冷時(shí)應(yīng)該適當(dāng)吃點(diǎn)辣椒暖身。

5、生姜

姜和辣椒一樣屬于大熱性的食物，也是調(diào)味品，但區(qū)別是姜不是很辣，適合做茶飲，在冬天寒冷時(shí)喝點(diǎn)姜茶，對(duì)發(fā)散體內(nèi)寒氣、暖身效果甚好；同時(shí)睡前用煮姜水來(lái)泡腳，使得睡前全身暖和，保證冬季睡眠。

6、肝臟

部分人在冬天會(huì)額外的怕冷，有很大的可能吃貧血引起的，因此，在冬天注意補(bǔ)充鐵元素，促進(jìn)自身血紅蛋白的合成，增加血容量，對(duì)冬天保暖也十分有益。

7、女性體寒的三大危害

（1）摧毀完美體形，讓你難以擁有小蠻腰。體寒的人腹部會(huì)堆積更多的脂肪，這是身體在為器官保暖。

（2）臉色無(wú)光澤。體寒的人就算是皮膚像細(xì)瓷一樣好也會(huì)顯得沒(méi)有光澤，且當(dāng)體寒進(jìn)一步加重后，臉上會(huì)有更多問(wèn)題。

（3）影響生育。這是最麻煩的，體寒的人會(huì)比較難懷孕，子宮寒冷沒(méi)有辦法為胎兒提供一個(gè)最佳的溫床。

8、如何防治體寒

（1）少吃冷飲，已經(jīng)出現(xiàn)體寒的女生就不要再吃冷飲了會(huì)加重癥狀；

（2）常泡腳，勞累一天后泡腳可以緩解疲勞，驅(qū)除寒氣；

（3）寒涼的東西不要吃，如：生黃瓜、苦瓜、冰鎮(zhèn)西瓜；

（4）多運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)身體抵抗力；

（5）喝山藥小棗大米粥、大棗茶、姜茶；

（6）減少在室內(nèi)游泳池游泳的次數(shù)；

（7）在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行燒艾。