紅棗吃起來(lái)香甜可口，受到了許多人的歡迎。但是有的時(shí)候人們更關(guān)注的并不是紅棗的營(yíng)養(yǎng)和味道，反而比較在意紅棗有沒有減肥作用。那么紅棗能減肥嗎？吃紅棗減肥可以嗎？

1、不能減肥

紅棗并沒有直接減肥的功效。想要減肥達(dá)到一定的瘦身目標(biāo)，僅僅依靠飲食調(diào)節(jié)可能并不夠，所以即便是能幫助減肥的食物，也不一定能達(dá)到你想要的減肥效果。減肥除了調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)之外，還需要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，只有"吃"和"動(dòng)"結(jié)合起來(lái)，才能達(dá)到比較理想的減肥效果。飲食上可以多吃些新鮮的蔬菜水果，雞胸肉等等，運(yùn)動(dòng)可以選擇跑步、游泳、跳繩等等。

2、紅棗功效

雖然紅棗不能減肥，但是食用紅棗還是有很多好處的，例如紅棗中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)成分，包括有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、有機(jī)酸以及微量元素等等，食用紅棗首先最大的好處就是能補(bǔ)充很多身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。其次就是紅棗具有降低血壓，美容養(yǎng)顏等作用，紅棗的維生素C和蘆丁十分豐富，其中蘆丁能軟化血管，具有防治防治高血壓的功效，而維生素C則能促進(jìn)皮膚的新陳代謝，防治色素沉著，具有美白祛斑的功效。

3、溫馨提示

很多小伙伴看到紅棗不能減肥之后，多半就會(huì)開始擔(dān)心紅棗會(huì)不會(huì)讓人長(zhǎng)胖的問題。但其實(shí)紅棗雖然含有較高的糖分以及熱量，但是只要適量食用就不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)胖了。如果有小伙伴正處于減肥期，那么建議還是不要在減肥期間食用。