黃瓜汁是最為常見的蔬菜汁之一，而不少人選擇喝黃瓜汁的目的就在于希望通過喝黃瓜汁來減肥。那么黃瓜汁能減肥嗎？黃瓜汁可以減肥嗎？

1、有幫助作用

黃瓜汁對于減肥是有幫助作用的。一般來說，我們?nèi)粘z取事物的熱量如果過高就會(huì)增加長胖的風(fēng)險(xiǎn)，而黃瓜本身就是熱量較低的食物，用黃瓜榨取的黃瓜汁同樣熱量不高，并且只含有少量的脂肪和糖，減肥期間如果在兩餐之間或者是在飯前半小時(shí)飲用一杯黃瓜汁，能夠增加飽腹感，減少對其他食物的攝取，就能起到控制熱量攝入的效果，從而也就可以幫助減肥了。

2、營養(yǎng)和功效

黃瓜汁的營養(yǎng)主要來自于黃瓜，包括有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪等營養(yǎng)成分，適量飲用能夠有效地補(bǔ)充多種人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。另外，黃瓜還具有美容、護(hù)腦、利尿、強(qiáng)心臟等功效，因此飲用黃瓜汁也能起到不錯(cuò)的食用功效，例如增強(qiáng)人的記憶力，防止脫發(fā)和指甲劈裂等等。

3、具體的做法

黃瓜汁的做法非常簡單。首先需要準(zhǔn)備2根黃瓜和少許蜂蜜，接著將2根黃瓜其洗凈去皮，之后把黃瓜放入榨汁機(jī)中鮮榨，然后盛出并根據(jù)自己的口味加入適量的蜂蜜攪拌均勻，最后就可以飲用了。在這里需要提醒大家的是，為了保證黃瓜汁的營養(yǎng)價(jià)值，最好是現(xiàn)榨現(xiàn)飲，在1小時(shí)內(nèi)飲用完為宜。