說到番茄醬大家都不會陌生，很多人在吃飯的時候會加一些番茄醬到飯菜中，而有的小伙伴則擔(dān)心番茄醬的熱量問題，害怕會導(dǎo)致長胖。那么番茄醬的熱量高嗎？一包番茄醬的人是多少？

1、熱量不高

番茄醬的熱量并不高，100克番茄醬的熱量是83大卡，而我們平時在快餐店所食用的番茄醬大多只有幾克，熱量也比較低。由此可以看出番茄醬屬于熱量不高的食物，減肥時也都是可以適量食用的。

2、營養(yǎng)功效

番茄醬的主要原材料是番茄，而番茄是營養(yǎng)非常豐富的食物，含有大量的營養(yǎng)成分，包括有維生素、蛋白質(zhì)、碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鉀等等，所以番茄醬中也就同樣富含各類營養(yǎng)，食用能夠給人體帶來很多好處。例如番茄醬中含有番茄紅素，而這種物質(zhì)具有抑制細菌生長的功效，同時還具有較好的抗氧化作用，能夠清除體內(nèi)的自由基，可見食用番茄醬后對身體是十分有益的。

3、食用須知

番茄醬在我們的生活中主要是當(dāng)做調(diào)味醬使用，既可以加在菜肴中，也能涂在面包上食用，一般人都是可以食用的，而有關(guān)醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，番茄醬中的番茄紅素對部分癌癥如乳癌、肺癌、子宮內(nèi)膜癌等具有預(yù)防效果和抑制作用，所以此類人群就是比較適宜食用番茄醬的。另外患有動脈硬化、高血壓、冠心病、腎炎等疾病的患者食用番茄醬對身體也是非常有益的。