大眾健康網(wǎng),分享健康養(yǎng)生科普知識及生活小常識

首頁 > 膳食 > 營養(yǎng)科普 > 蘋果和火龍果哪個減肥?蘋果和火龍果哪個熱量高?[多圖]

蘋果和火龍果哪個減肥?蘋果和火龍果哪個熱量高?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-01 10:19 蘋果火龍果秋天

適當(dāng)吃蘋果和火龍果都可以起到減肥的作用,由于蘋果的熱量為52千焦/100克,火龍果的熱量為51千焦/100克,這兩種食物的熱量差不多,因此減肥效果也差不多。而且蘋果和火龍果的營養(yǎng)都很豐富,可以為人體帶來很多的好處,所以通過吃蘋果或者火龍果減肥,差別并不大。下面就來詳細(xì)了解蘋果和火龍果吧。

蘋果和火龍果哪個減肥?蘋果和火龍果哪個熱量高?(1)

1、減肥須知

通過食物減肥,我們也是要講究方法的,首先要攝取低熱量食物,避免營養(yǎng)在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪,但是也需要為人體補充營養(yǎng),滿足身體日常所需,否則對身體是有害的。蘋果和火龍果的熱量差不多,因此減肥效果也差不多,不過需要注意的是,蘋果和火龍果都無發(fā)滿足身體所需營養(yǎng),因此不可長期通過這種方式減肥,否則對身體也是有害的。

蘋果和火龍果哪個減肥?蘋果和火龍果哪個熱量高?(2)

2、減肥方法

減肥方法除了要控制飲食,也就是只攝取人體日常所需營養(yǎng),少吃零食、夜宵之類的食物,可以有效達(dá)到減肥的效果。而且每天還需要適當(dāng)進(jìn)行鍛煉身體,目的是為了增強體質(zhì),消除食物對人體帶來的負(fù)面影響,同時還是為了消耗攝取飲食中多余的能量,并且可以消耗身體里多余的部分脂肪,從而達(dá)到減肥的目的。

蘋果和火龍果哪個減肥?蘋果和火龍果哪個熱量高?(3)

3、蘋果價值

蘋果不但可以減肥,而且適當(dāng)食用對身體還有很多其他的好處,具有補腦、促進(jìn)消化、減肥、愉悅心情、寧心靜氣、提高免疫力、瘦身、降膽固醇、清潔牙齒、補氣養(yǎng)血、潤腸通便、增強記憶力、保護(hù)心血管、美容護(hù)膚、安神等功效,適當(dāng)食用還可以治療或緩解便秘、動脈硬化、記憶力減退、貧血、心煩氣躁、情緒不暢、肥胖、抑郁癥、神經(jīng)衰弱、高膽固醇癥、氣血不足、消化不良、失眠等不適病癥。

蘋果和火龍果哪個減肥?蘋果和火龍果哪個熱量高?(4)

4、蘋果須知

吃蘋果也是有注意事項的,否則也會對健康造成危害。晚上不宜吃蘋果,因為由于人體晚上代謝的影響,會導(dǎo)致蘋果的營養(yǎng)流失,從而導(dǎo)致蘋果失去價值。吃蘋果的時候不宜食用蘋果核,其中含有微量的氰化物,食用后雖然對健康并無較大影響,但是也會對健康造成不利影響。蘋果不宜與海鮮、牛奶等食物一同食用,由于蘋果中含有較多的鞣酸,一同食用會導(dǎo)致蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀,這不僅會導(dǎo)致蛋白質(zhì)的價值降低,而且還容易引起腸胃不適。剛吃完飯不宜吃蘋果,由于蘋果中的營養(yǎng)成分影響,會對消化系統(tǒng)產(chǎn)生很多不利影響,容易引起消化不良。

蘋果和火龍果哪個減肥?蘋果和火龍果哪個熱量高?(5)

5、火龍果價值

火龍果營養(yǎng)價值同樣很高,具有清熱解毒、降膽固醇、祛痰、補氣養(yǎng)血、生津止渴、降火、消炎止痛、保護(hù)心血管、護(hù)肝明目、潤肺止咳、潤腸通便、美容護(hù)膚、抗衰老等功效,適當(dāng)食用還可以治療或緩解上火、老年癡呆、視力模糊、貧血、高膽固醇癥狀、口干舌燥、氣血不足、眼睛干澀、咳嗽、咽喉腫痛、便秘等不適病癥。

蘋果和火龍果哪個減肥?蘋果和火龍果哪個熱量高?(6)

6、火龍果須知

吃火龍果也有許多要注意的地方哦,女性朋友在經(jīng)期不可食用火龍果、否則會對生理造成不利影響。火龍果為涼性食物,脾胃虛寒、體質(zhì)虛弱者要少吃,以免對身體造成損傷,患有寒癥疾病者不可食用,以免導(dǎo)致病情惡化?;瘕埞豢膳c牛奶一同食用,火龍果中含有的營養(yǎng)成分會導(dǎo)致牛奶中的蛋白質(zhì)發(fā)生沉淀,這不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)價值降低,而且還可能引起腸胃不適?;瘕埞灰伺c柚子、蘋果、草莓、枇杷、相關(guān)、櫻桃、葡萄、西瓜等涼性水果一同使用,否則會對脾胃造成較大的影響,從而很容易引起腹瀉。

蘋果和火龍果哪個減肥?蘋果和火龍果哪個熱量高?(7)

最新文章

  • 運動
  • 膳食
  • 醫(yī)學(xué)
  • 美容
  • 心理
  • 人群