綠豆湯可以說(shuō)是許多家庭夏日必備的飲品，很多小伙伴即便正在減肥控制飲食也還是會(huì)喝上很多綠豆湯，那么綠豆湯的熱量高嗎？綠豆湯的熱量是多少？減肥期間能不能喝呢？

1、熱量不高

綠豆湯的熱量并不高，100克綠豆湯的熱量是45大卡，而1小碗綠豆湯大約有300克，其熱量為135大卡，由此可見(jiàn)，綠豆湯的熱量比之很多食物來(lái)說(shuō)并不算高，即便是減肥期間也是可以食用的。

2、營(yíng)養(yǎng)功效

綠豆湯的主要原料是綠豆，而綠豆是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的食物，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，包括有蛋白質(zhì)、碳水化合物、胡蘿卜素以及多種維生素和礦物質(zhì)，因此綠豆湯就成為了營(yíng)養(yǎng)也十分豐富的食物，食用能夠補(bǔ)充大量的營(yíng)養(yǎng)。除此之外，綠豆湯清熱解毒、消暑除煩、止渴健胃、利水消腫的功效，可以用于治療暑熱煩渴、濕熱泄瀉、水腫腹脹、丹毒癤腫等病癥。

3、食用須知

夏天的時(shí)候很多人都十分喜愛(ài)喝綠豆湯，并且往往都會(huì)喝上很多，但其實(shí)綠豆湯并不宜大量飲用，尤其是有四肢冰涼、腹瀉便稀、腹脹等癥狀的人更是應(yīng)當(dāng)少食綠豆湯，而其原因就在于綠豆性涼，而綠豆湯同樣也是寒涼性的食物，如果大量飲用綠豆湯和食用過(guò)多綠豆，則可能導(dǎo)致病癥加重或者引起一些不適癥狀。在這里給大家的建議時(shí)，煮綠豆湯時(shí)煮得爛一點(diǎn)，因?yàn)閯傊箝_(kāi)花的綠豆是最涼的，這樣做就可以降低一點(diǎn)綠豆湯的寒性。