菱角是很多人都十分喜愛的食物，而一些正在減肥的小伙伴則比較在意菱角的熱量問題，因?yàn)楹芏嗳硕紦?dān)心菱角的熱量會(huì)比較高，減肥期間不能吃。那么菱角的熱量高嗎？菱角的熱量是多少？

1、熱量略高

菱角的熱量略微有些高，100克可食用部分的菱角熱量是101大卡，由此可見菱角屬于熱量略高的食物，但是菱角還具有利尿消腫的功效，因此能起到一定的幫助減肥的作用，所以減肥期間是可以少量代替主食食用的。

2、營養(yǎng)功效

菱角中的營養(yǎng)成分是非常豐富的，包括含有碳水化合物、維生素C、維生素A、脂肪以及鐵、鋅等多種礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)物質(zhì)，所以食用菱角能夠給我們的身體補(bǔ)充很多所需的營養(yǎng)。另外，中醫(yī)里還認(rèn)為菱角味甘、澀，性涼，同時(shí)還具有一定的藥用價(jià)值，例如可以補(bǔ)脾益氣、強(qiáng)股膝、解酒毒、通乳、利尿等等。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中則發(fā)現(xiàn)菱角對于食道癌、胃癌、子宮癌等具有一定的防治作用。

3、食用須知

在我們的日常飲食中，很多食物都是可以一起搭配食用的，但是也有一些食物不宜一起搭配食用。例如菱角和豬肉就不宜同食，其原因就在于菱角和豬肉同食容易引起腹痛等不是癥狀，所以大家應(yīng)盡量避免一起食用豬肉和菱角。此外，菱角還不宜和蜂蜜一起食用，而這是因?yàn)榱饨呛头涿弁橙菀讓?dǎo)致消化不良，會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹瀉等癥狀，因此也不宜同食蜂蜜和菱角。