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晚上吃玉米好不好？晚上吃玉米好消化嗎？[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-08 16:58 玉米吃玉米 大中小

很多人說晚上不吃主食可以減肥，但是不吃東西晚上又會(huì)感覺到非常餓，所以可能會(huì)很多人選擇吃其他的東西，比如說玉米，聽說吃玉米可以減肥，那晚上吃玉米好不好呢？吃了會(huì)不會(huì)消化不良？

晚上吃玉米好不好？晚上吃玉米好消化嗎？(1)

1、晚上吃玉米可以

晚上將玉米當(dāng)成主食是可以的，玉米是可以促進(jìn)消化的，有助于減肥，所以想減肥的人可以將玉米當(dāng)成晚飯食用，但是最好晚上吃甜玉米比較好消化，而且最好吃蒸的或者煮的，少吃烤的，對(duì)身體不好。

晚上吃玉米好不好？晚上吃玉米好消化嗎？(2)

2、睡覺前三小時(shí)吃

如果晚上要吃玉米，最好是睡覺前三個(gè)小時(shí)吃，太晚的話就不要吃了，因?yàn)橛衩资谴龠M(jìn)消化的，如果晚上睡覺之前吃，腸胃得不到休息，對(duì)身體有損傷，而且吃了可能會(huì)影響睡眠。

晚上吃玉米好不好？晚上吃玉米好消化嗎？(3)

3、忌長(zhǎng)期代替主食

雖然說玉米是可以代替主食的，而且玉米的營(yíng)養(yǎng)也很豐富，但是如果只吃玉米的話還是會(huì)有些營(yíng)養(yǎng)沒有攝取到，玉米最好是偶爾吃或者當(dāng)做零食食用，晚上最好是吃一些水果或者喝一些牛奶，能幫助睡眠，還對(duì)身體有好處。

晚上吃玉米好不好？晚上吃玉米好消化嗎？(4)

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