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17歲還可以長(zhǎng)高嗎?17歲怎樣才能再長(zhǎng)高?[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-10 16:54 17歲長(zhǎng)高

17歲的年齡,基本的生長(zhǎng)發(fā)育已經(jīng)完成,快速長(zhǎng)高的時(shí)間段已過(guò),今后的數(shù)年內(nèi),還是可以長(zhǎng)高的,只是速度相比之前還是有些緩慢,17歲怎樣快速長(zhǎng)高呢?主要還是要合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),同時(shí)需要進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉來(lái)刺激身體繼續(xù)增長(zhǎng),下面我們一起來(lái)看看吧。

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1、飲食需求

17歲的年齡,想要能夠繼續(xù)長(zhǎng)個(gè)子,營(yíng)養(yǎng)需求比不可少,不僅要合理的補(bǔ)充鈣質(zhì),而且還需要補(bǔ)充適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),為身體的生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng),只有營(yíng)養(yǎng)更得上需求,才能夠長(zhǎng)個(gè)子。

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2、運(yùn)動(dòng)需求

17歲的時(shí)候,生長(zhǎng)發(fā)育基本定型,這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激身體繼續(xù)保持生長(zhǎng)發(fā)育的狀態(tài),可以通過(guò)拉伸韌帶的方式來(lái)刺激關(guān)節(jié)部位,在一定的程度上,可以有效的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育,可以讓你在今后的一段時(shí)間里長(zhǎng)的更高。

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3、多嗮太陽(yáng)

嗮太陽(yáng)除了可以幫助人體吸收鈣質(zhì)以外,還可以適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)骨骼的強(qiáng)度,可以使你的升高更加穩(wěn)定,多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng),對(duì)健康的好處也是無(wú)比巨大的。

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4、健康貼士

對(duì)于長(zhǎng)高,也不用急于求成,只要鍛煉、營(yíng)養(yǎng)都跟得上,長(zhǎng)高就已成定局,但是身高受基因限制較大,這個(gè)也是沒(méi)有辦法的事情,上面告訴大家的方法,是盡可能的將身高提升到最高。

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