17歲的年齡，基本的生長(zhǎng)發(fā)育已經(jīng)完成，快速長(zhǎng)高的時(shí)間段已過(guò)，今后的數(shù)年內(nèi)，還是可以長(zhǎng)高的，只是速度相比之前還是有些緩慢，17歲怎樣快速長(zhǎng)高呢？主要還是要合理的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)需要進(jìn)行相應(yīng)的鍛煉來(lái)刺激身體繼續(xù)增長(zhǎng)，下面我們一起來(lái)看看吧。

1、飲食需求

17歲的年齡，想要能夠繼續(xù)長(zhǎng)個(gè)子，營(yíng)養(yǎng)需求比不可少，不僅要合理的補(bǔ)充鈣質(zhì)，而且還需要補(bǔ)充適量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，為身體的生長(zhǎng)發(fā)育提供營(yíng)養(yǎng)，只有營(yíng)養(yǎng)更得上需求，才能夠長(zhǎng)個(gè)子。

2、運(yùn)動(dòng)需求

17歲的時(shí)候，生長(zhǎng)發(fā)育基本定型，這個(gè)時(shí)候可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)刺激身體繼續(xù)保持生長(zhǎng)發(fā)育的狀態(tài)，可以通過(guò)拉伸韌帶的方式來(lái)刺激關(guān)節(jié)部位，在一定的程度上，可以有效的促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，可以讓你在今后的一段時(shí)間里長(zhǎng)的更高。

3、多嗮太陽(yáng)

嗮太陽(yáng)除了可以幫助人體吸收鈣質(zhì)以外，還可以適當(dāng)?shù)脑鰪?qiáng)骨骼的強(qiáng)度，可以使你的升高更加穩(wěn)定，多進(jìn)行一些戶外運(yùn)動(dòng)，對(duì)健康的好處也是無(wú)比巨大的。

4、健康貼士

對(duì)于長(zhǎng)高，也不用急于求成，只要鍛煉、營(yíng)養(yǎng)都跟得上，長(zhǎng)高就已成定局，但是身高受基因限制較大，這個(gè)也是沒(méi)有辦法的事情，上面告訴大家的方法，是盡可能的將身高提升到最高。