西瓜是我們夏天最愛(ài)不釋手的水果，但是有時(shí)候要外出、上班或者健身可能就不太方便直接攜帶西瓜，那么鮮榨西瓜汁就變成了大家的首選。但是有些注重身體狀況特別是健身人士在享受的同時(shí)又在擔(dān)心喝西瓜汁會(huì)不會(huì)發(fā)胖呢，下面詳細(xì)為大家介紹一下該怎樣正確飲用西瓜汁。

1、不會(huì)發(fā)胖

每一百克鮮榨西瓜汁的熱量大約是29卡，本身的單位熱量其實(shí)是不太高的。那么是不是因?yàn)闊崃康途涂梢噪S意飲用呢，其實(shí)不能這樣理解。喝西瓜汁本來(lái)是不會(huì)引起發(fā)胖，但是因?yàn)槲鞴现泻刑欠?，如果一次喝太多加上不運(yùn)動(dòng)的話還是會(huì)引起發(fā)胖的。所以應(yīng)該適量飲用，而且適當(dāng)喝西瓜汁還可以利尿。另外，晚上盡量少喝西瓜汁容易長(zhǎng)小肚子，而且西瓜汁水分太多，喝多了第二天起床容易造成臉、眼睛甚至是四肢的水腫。

2、可以加水

當(dāng)你買來(lái)榨汁機(jī)的時(shí)候，很多說(shuō)明都表明榨果汁的時(shí)候需要加水或者牛奶等流動(dòng)性液體，避免榨汁機(jī)造成一定受損，那么這種情況還需不需要加水呢。這個(gè)要看個(gè)人口感，正常情況榨西瓜汁時(shí)加水量是西瓜量的2倍；但有些人喜歡比較綿綢一點(diǎn)的西瓜汁，那么也可以不用加水，因?yàn)槲鞴媳緛?lái)就有很多水分。

3、西瓜汁的功效

（1）西瓜汁具有清熱解毒、利尿、降血壓的作用。

（2）喝西瓜汁之后會(huì)發(fā)現(xiàn)尿量明顯增加，西瓜汁有消除浮腫、利尿功能，這可以減少膽色素的含量，對(duì)治療黃疸有一定功效。

（3）新鮮的西瓜汁會(huì)提供人體所需要的果糖，增加皮膚彈性，減少皺紋，抵抗衰老，防止血管硬化。