頭發(fā)的健康與生活有著密切的關(guān)系，特別是在秋天的季節(jié)，由于氣候的影響，生活中的不良習(xí)慣對(duì)頭發(fā)健康的影響就更加巨大了。要想維護(hù)頭發(fā)健康，首先要做的就是養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，下面就來(lái)了解導(dǎo)致頭發(fā)干燥的原因以及解決方法吧。

1、飲食不當(dāng)

由于秋天氣候環(huán)境特殊，所以飲食搭配不能大意，特別是嘴咬不要吃辛辣刺激性的食物，這樣的食物會(huì)影響人體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)和水分供應(yīng)不足，進(jìn)而導(dǎo)致頭發(fā)干燥。秋天的水果和蔬菜種類很多，可以多吃一些應(yīng)季的蔬菜水果，飲食要保持清淡，可以有效的從飲食方面來(lái)緩解頭發(fā)干燥的現(xiàn)象。

2、睡眠不當(dāng)

睡眠不僅僅對(duì)頭發(fā)會(huì)產(chǎn)生影響，而且對(duì)身體的健康也會(huì)產(chǎn)生較大的影響。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致細(xì)胞活性降低，血液循環(huán)效率降低，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致毛囊活性降低，頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不良，再加上空氣干燥的影響，就很容易導(dǎo)致頭發(fā)干枯。只要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣就可以改善這一癥狀了，晚上11點(diǎn)之前入睡，中午保持半個(gè)小時(shí)的午睡時(shí)間，是最佳的睡眠習(xí)慣。

3、護(hù)理不當(dāng)

由于秋天氣候的影響，很容易導(dǎo)致頭發(fā)出油，這個(gè)時(shí)候一定不要認(rèn)為這是保護(hù)頭發(fā)，對(duì)于頭發(fā)出油，會(huì)導(dǎo)致黏附更多的灰塵，進(jìn)而容易導(dǎo)致頭發(fā)毛孔阻塞，這對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)使極為不利的，很容易導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)不良，接著就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)干枯、脫發(fā)等不適癥狀。每隔2-3天洗一次頭是最佳的洗頭時(shí)間，洗頭采用45℃左右的溫水，在洗頭的過(guò)程中適當(dāng)?shù)陌茨︻^皮，促進(jìn)血液循環(huán)，可以維護(hù)頭發(fā)的健康。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)也可以改善機(jī)體內(nèi)循環(huán)系統(tǒng)，可以維護(hù)頭發(fā)健康，長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)受阻，很容易導(dǎo)致頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)不良，當(dāng)頭發(fā)毛囊失去原有活性，就會(huì)導(dǎo)致頭發(fā)養(yǎng)分、水分不足，從而導(dǎo)致頭發(fā)干枯。每天都要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)，維護(hù)頭發(fā)健康。