春季是萬物生長的季節(jié),人的新陳代謝也在春天變得比較旺盛,所以有人說春天也是孩子生長發(fā)育最快的季節(jié),那么春天怎么讓孩子長個呢?
我們都知道運(yùn)動是促進(jìn)生長發(fā)育的動力,特別是處于生長發(fā)育階段的孩子,春季是特別適合進(jìn)行戶外運(yùn)動的時候,運(yùn)動能促進(jìn)骨骼生長,還能感受大自然的美好,溫度剛剛好,不冷也不熱,所以春天可以經(jīng)常帶孩子出去進(jìn)行各種體育鍛煉。
生長發(fā)育期的孩子營養(yǎng)的攝取也是關(guān)鍵,春天可以多讓孩子吃些豆制品、奶制品和瘦肉魚肉等,還應(yīng)該多吃新鮮的蔬菜和水果,甜食少吃,多喝水,利于排毒,就算不渴也要喝水。
春天到處都是一片生意盎然,可以經(jīng)常讓孩子出去曬曬太陽,而且春天的太陽是溫暖的,也不會太熱,多曬太陽對人是有好處的,可以補(bǔ)鈣,小孩子將常曬太陽可以預(yù)防佝僂病,還能幫助鈣質(zhì)的吸收。
正在長個子的孩子也要注意保持充足的睡眠,晚上是分泌生長激素的時候,所以小孩子晚上千萬不要熬夜,一定要在十點(diǎn)之前睡覺,春天也是睡覺最好的季節(jié),所以家長要保證自己的孩子睡眠充足,但不要貪睡,養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動,增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起