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中老年失眠如何治療？中老年失眠的治療方法[多圖]

大眾健康網(wǎng) 2020-01-26 12:02 失眠中老年失眠 大中小

中老年群體因某些因素易導(dǎo)致失眠的產(chǎn)生，而失眠尤其是長期失眠帶來的痛苦不言而喻，因此積極有效的治療方法十分重要。那么該如何治療中老年失眠呢？

中老年失眠如何治療？中老年失眠的治療方法(1)

1、心理調(diào)節(jié)

一般中老年群體喜歡將困擾自己的事情（如失眠）進(jìn)行擴(kuò)大化聯(lián)想和猜測，嚴(yán)重影響中老年的情緒，讓失眠癥狀更加嚴(yán)重。因此調(diào)節(jié)情緒心理就擺在第一位了，需要放松心理，放空思想才能更好入睡。

中老年失眠如何治療？中老年失眠的治療方法(2)

2、運(yùn)動療法

由于身體素質(zhì)的降低而引發(fā)疾病困擾，繼而誘發(fā)失眠的狀況，增強(qiáng)身體素質(zhì)必不可少，在保證均衡飲食的基礎(chǔ)上加強(qiáng)運(yùn)動尤為重要，那樣可以有效促進(jìn)睡眠，讓睡眠質(zhì)量更高。

中老年失眠如何治療？中老年失眠的治療方法(3)

3、藥物療法

對于失眠情況較為嚴(yán)重的中老年患者，普通的治療方法難以起效的情況下藥物輔助治療難以避免。不過需要控制用藥劑量，一般建議都是從最小劑量開始，且需要聽從醫(yī)囑進(jìn)行服藥治療。

中老年失眠如何治療？中老年失眠的治療方法(4)

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