吃南瓜不會(huì)長(zhǎng)胖。在我國(guó),南瓜被當(dāng)做菜肴,也被當(dāng)作代糧,它的熱量以及脂肪含量都很低。雖然它的口感比較甜,但是它所含的糖分其實(shí)并不高。因此,它不僅沒有增肥的效果,反倒有不錯(cuò)的減肥效果。南瓜富含維生素A、膳食纖維以及一些有降低血糖作用的物質(zhì),對(duì)于增進(jìn)消化、清理腸道、減肥瘦身有很好的作用。
吃南瓜不會(huì)長(zhǎng)胖。在我國(guó),南瓜被當(dāng)做菜肴,也被當(dāng)作代糧,它的熱量以及脂肪含量都很低,經(jīng)常吃并不會(huì)長(zhǎng)胖。雖然它的口感比較甜,但是它所含的糖分其實(shí)并不高。因此,它不僅沒有增肥的效果,反倒有不錯(cuò)的減肥效果。南瓜富含維生素A、膳食纖維以及一些可以降低血糖、促進(jìn)人體胰島素分泌的物質(zhì),對(duì)于增進(jìn)消化、清理腸道、減肥瘦身有很好的作用。
通便美容:南瓜富含膳食纖維以及維生素A,前者能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增進(jìn)消化,使得大便通暢;后者則可以使得人們的肌膚更加滋潤(rùn)豐美,有很好的美容作用。
保護(hù)胃黏膜:食用南瓜以后可以促進(jìn)膽汁分泌,讓腸胃免受粗糙食品的刺激,促進(jìn)食物的消化。
降血糖、降血壓:南瓜含有可以調(diào)節(jié)胰島素平衡的物質(zhì),能夠維持人體正常的血壓以及血糖,起到降血糖以及降血壓的效果。
預(yù)防前列腺:南瓜種子中含有的脂類物質(zhì)對(duì)于泌尿系統(tǒng)疾病以及前列腺增生等具有良好的防治作用。
南瓜如果吃多了會(huì)導(dǎo)致南瓜中β-胡蘿卜素沉積在人體皮膚的表皮角質(zhì)層中,長(zhǎng)久下來,會(huì)使得皮膚變黃。另外,由于南瓜富含淀粉、糖類以及纖維素等成分,容易導(dǎo)致脹氣。
金剛坐是瑜伽中常見的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起