一般追求減肥的多數(shù)都是女性,而想要減肥的女性群體是很龐大的,所以也刺激各種減肥產(chǎn)品的出現(xiàn),很多女性會(huì)選擇喝減肥茶來(lái)繳費(fèi),但是一旦不注意就會(huì)產(chǎn)生副作用,其實(shí)減肥喝茶是很好的,減肥的茶和減肥茶不是一樣的,大家不要弄混了,那減肥喝什么茶最好?喝減肥茶要注意什么?
(1)蕁麻茶
蕁麻茶富含維生素(C、K、B12、A)以及鈣成分,因而對(duì)貧血患者有很好的醫(yī)療效果。建議在吃飯的時(shí)候飲用。此外,蕁麻茶還有助于對(duì)抗風(fēng)濕病、糖尿病、潰瘍和腎結(jié)石等疾病。并且對(duì)改善免疫系統(tǒng),防止水腫和控制食欲都有幫助。
(2)綠茶
綠茶是一種有效的抗氧化劑,它可以溶解脂肪,減少脂肪酸的吸收并且降低膽固醇的濃度。
(3)桑葉茶
桑葉茶不僅對(duì)飲食有益,而且還有助于對(duì)付潰瘍、胃炎和腹瀉等病痛。它是大自然真正的奇跡。建議選用干的桑樹(shù)葉來(lái)泡茶。
(4)蒲公英茶
蒲公英茶具有強(qiáng)大的中和和利尿特性。它是一劑很好的補(bǔ)藥,而且還可以降低膽固醇。但是需要注意的是,不要在睡前飲用。
(5)紅茶
紅茶在抗脂方面與綠茶有著相同的功效。此外,它還有助于改善新陳代謝和調(diào)節(jié)血糖濃度,因?yàn)榧t茶內(nèi)含有兩種與胰島素功效相同的奇特物質(zhì)。
(1)并非茶葉越貴越好
并非越貴的茶葉,減肥瘦身效果就越好,茶葉中起減肥效果的成分是茶黃素類、多酚類物質(zhì)、茶堿以及咖啡因,往往貴的茶葉比便宜茶葉只是口感比較好而已。喝茶減肥就要選擇那些減肥效果成分質(zhì)量高的茶葉,并不僅僅是高價(jià)茶葉。
(2)足量才有減肥效果
如果僅僅是喝一點(diǎn)點(diǎn)茶,就想減肥,那是不可能的,要茶葉起到減肥效果,就要茶葉中的活性成分發(fā)揮作用,而活性成分要到一定的劑量才會(huì)發(fā)揮作用,所以說(shuō)喝茶減肥也要注意夠分量。、
(3)喝茶減肥并非一勞永逸
喝茶減肥效果并非是長(zhǎng)久的,如果恢復(fù)之前的飲食以及運(yùn)動(dòng)方式,這樣體重就會(huì)反彈,畢竟就是這些因素導(dǎo)致肥胖的,不喝茶,也不進(jìn)行其他的減肥方式進(jìn)行減肥,體重不會(huì)保持或者下降的。
(1)潰瘍病人不宜喝減肥茶
減肥茶的茶葉含有一定量的咖啡因,咖啡因可促進(jìn)胃酸分泌,從而導(dǎo)致胃酸濃度的升高,會(huì)誘發(fā)潰瘍甚至穿孔,所以潰瘍病人不適宜喝減肥茶的。
(2)來(lái)例假不宜喝減肥茶
在月經(jīng)來(lái)潮時(shí),因盆腔充血,會(huì)下腹不適,在服用減肥茶,由于茶中的促胃腸蠕動(dòng)作用,也會(huì)使腹部輕微的疼痛,所以建議在月經(jīng)期的前2-3天,不服用或減量為妥。
(3)哺乳期間不宜喝減肥茶
哺乳期的婦女,需要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較好的乳汁來(lái)哺育嬰兒。分娩后的婦女,體態(tài)會(huì)隨著激素水平的改變,一年之內(nèi)都會(huì)是在調(diào)整中,所以在哺乳期間也不宜服用減肥茶。
(4)空腹不宜喝減肥茶
在空腹?fàn)顟B(tài)下飲用減肥茶,會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生不利影響??崭箷r(shí),其中的部分活性物質(zhì)會(huì)與胃中的蛋白結(jié)合,對(duì)胃形成刺激,容易傷胃。所以空腹是不適宜喝減肥茶的。
(5)妊娠期婦女不宜喝減肥茶
因妊娠期婦女,所吸收的營(yíng)養(yǎng)除供給自已維持正常的生命需要外,還得供給胎兒的成長(zhǎng)需要,因此此時(shí)需求的營(yíng)養(yǎng)要比妊娠前多,此時(shí)不宜減肥。
(6)發(fā)燒后不宜喝減肥茶
茶葉中含有的茶堿,有升高體溫的作用,發(fā)燒病人不宜喝減肥茶,如果喝茶無(wú)異于是“火上澆油”。所以要緊記,發(fā)燒期間不要喝減肥茶。
(7)飯后不宜立即喝減肥茶
茶葉中含有的鞣酸可與食物中的鐵元素發(fā)生反應(yīng),生成難溶解物質(zhì),會(huì)引發(fā)人體缺鐵現(xiàn)象,誘發(fā)貧血癥。所以,飲用減肥茶正確方法是:餐后一小時(shí)再喝。
金剛坐是瑜伽中常見(jiàn)的坐姿之一 ,它有一個(gè)非常特別的功效——促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)消化能力 。那么瑜伽金剛坐還有哪些好處?瑜伽金剛坐有什么作用?下面就和大眾健康網(wǎng)一起