芝麻和黃豆都是非常營(yíng)養(yǎng)的食物，而用黃豆打成的豆?jié){更是因?yàn)槠錉I(yíng)養(yǎng)且美味成為了很多人日常都會(huì)喝的飲品。那么芝麻可以和黃豆一起打豆?jié){嗎？芝麻和黃豆一起打豆?jié){好不好？

1、可以一起打

芝麻和黃豆是可以一起打豆?jié){的。一般我們?nèi)粘Ｋ嬘玫亩節(jié){基本上都是用黃豆，但其實(shí)很多食材都是可以和黃豆一起打成豆?jié){飲用的。芝麻就是其中之一，它的功效作用與黃豆并沒(méi)有沖突之后，反而加入了芝麻的豆?jié){，在香味和口感上都能增色不少。因此大家是可以將這兩者一起打豆?jié){的。

2、兩者的營(yíng)養(yǎng)

黃豆的營(yíng)養(yǎng)很高，含有豐富的蛋白質(zhì)、膳食纖維等于營(yíng)養(yǎng)成分。食用黃豆對(duì)身體有很多好處，黃豆中含有豐富的卵磷脂，能夠增加神經(jīng)既能和活力，多吃可以預(yù)防老年癡呆癥。另外黃豆中的植物固醇還能降低血液膽固醇，具有較好的降脂效果。而芝麻中則含有大量的膳食纖維、蛋白質(zhì)、維生素以及鈣、磷、鎂等營(yíng)養(yǎng)成分，可以養(yǎng)血還能防止各種皮膚炎癥。

3、適用的人群

芝麻和黃豆都含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，而且在我們的日常飲食中十分普遍，但是并不是所有人都適合食用芝麻和黃豆的。例如患有急性腸炎的人以及大便溏泄者就不適宜食用芝麻，過(guò)量食用對(duì)病情不利。而黃豆在消化過(guò)程中會(huì)產(chǎn)生很多氣體，容易造成腹脹，因此消化功能不好或是患有慢性消化道疾病的的人最好適量食用。